秋天是抑郁高发的季节。这一点已经被无数科学家、心理学家、医学家证实。就连刘禹锡也在在《秋词》中写到”自古逢秋悲寂寥“，秋天是个容易伤悲的季节，就连愁字也是秋上心头。
为什么秋天容易使人愁？科学家给出了很多解释。
其一：我们大脑中的松果体在作怪。松果体受日照影响分泌一种褪黑激素，影响人体的情绪。而秋天白天变短夜晚变长，太阳照射的强度和时间都在减少，人的情绪就会更加低落，变得多愁善感。
其二：自然环境的影响。秋天树木开始凋零，万物萧条，触目可见的都是慢慢消逝的生机，给人带来了低沉的心理感受。
其三：天气渐冷，人体趋于自我保护，不愿意太多运动消耗能量，从而变得懒散。
对于处于生理心理都处于变化的青春期孩子，承受这学习和成长的各种压力，抑郁的情绪更容易在秋天高发。如何帮助孩子预防抑郁情绪，除了学习了解青春期孩子的心理变化，理解和陪伴，给予孩子适当的关注、适度的关爱。还请记住以下简单易行的三招：
第一、鼓励孩子走出去、动起来
阳光明媚的周末，拉上孩子去到湖边、草地、步行街。散步、骑行、逛街。多晒晒太阳，多运动一下。如果孩子不愿意跟父母一起，可以约上喜欢的小伙伴。人在阳光明媚的环境下，心情也会变得更好。
第二、教会孩子感受美好、接受缺憾
平时多跟孩子一起感受美景、美食。穿颜色鲜亮的衣服，做可口的食物。秋天来了，孩子的胃口一般会更好。带上孩子一起去到农贸市场，鼓励孩子参与挑选喜欢的食材，一起动手制作美食。上个周末，我跟女儿一起制作了紫薯饼，她看着自己从一开始的失败到好几次的尝试后终于成功，很是开心。在这个过程中也锻炼了孩子的动手能力，从失败到成功，从不满意到满意，教会孩子在失败的实践中逐渐找到自己的优势。
第三、培养孩子面对苦难、化解压力
不要一直把孩子保护的太好，多跟他讲讲社会上的苦难，生活的不易和成人世界的压力。孩子承压的能力不是一蹴而就的。从没经过任何挫折的人往往会被突然的压力压垮。早一点教孩子学会面对压力，并找到适合自己的化解压力的方式。
当”多事之秋“遇上青春期，希望家长们自己先积极心态、科学应对。陪伴孩子一起平稳度过一个又一个人生的关键时期。
