一、健康
1、早起目标：5：00 早睡目标：22：30
完成情况：平均早起6：27，平均睡眠时间06时32分 平均入睡：23：58
早起基本上是固定到了5：30左右（有2天忘记打卡，补卡到11点59和9点59，平均拉低了），平均睡眠6小时半，本周休息，睡了一上午的懒觉。平均入睡时间比上周提前2分钟，早起没问题，一定要让自己早睡半小时，本周到23：30无条件睡觉 。
2.运动目标：每天半小时动力操，10分钟冥想（疫情影响，调整运动方式）
1，本周每天跳操4天，其中1天其他运动，1天外出散步，冥想开始动态式冥想。培养1分钟专注呼吸法。
下周继续1分钟呼吸法，特殊时期，练习纠正肩背动作。
二、家庭
1.爱人出门工作，一人在外不容易，希望他身体健康，不要过度操劳。
2.本周把自己的时间解放出来，让儿子辅导女儿数学，教的有模有样。
3.本周和婆妈的课题分离还没有完全分离开，准备有意识的培养婆妈负责一些事情，我不再负责琐碎的事情。
4.外婆到我们家了，希望她能在我们家的这段日子开开心心，身体安康。
三、事业
1.继续网课学习，为自己将来独立做事业打基础。
2.专业知识学习还未开启，要把自己时间挪动一下，开启专业知识学习，排第一位。
四、财富
本周只有支出，没有收入
五、成长
1.5.0小组学习，《通往财务的自由之路》很适合指导我目前的状态，是一个非常不错的主题。
2.本周小组学习，自己有一点浮躁，答非所问，学习效果变差了。玉莲姐通过一问，我一答的方式，让我自己挖掘自己讨好型人格、心口不一，缺乏行动力，懒惰思维，拿来主义。别人告诉你都是告诉你的信息，但是当自己通过自我挖掘，发现真的是这样一回事后，那种喜悦感无法言喻。
3.跳操运动：肩背更开，胸更挺拨，走路气质比先前没有运动更好了。体重控制在上次减重后的重量，没有上升。
六、休闲
1.看动画片6集，逛超市和商场2次。
2.每日跳瘦身操。
七、社交
1.5.0社群，一起学习
2.写作群相互监督，鼓励
八、效能
1.5大微习惯如期完成。
2.微信朋友圈继续打卡。
3、通过九段第2段的练习，发现自己的时间漏洞，注意力太分散，删除了很多不要的微信群，取消了很多关注了但是没有实际用处的公众 号，发现自己并没有受多大影响。准备集中自己的注意力。
下周三只大青蛙（目标）：
1.5.0小组践行学习
2.专业知识学习，并输出
3.注意力预估和反思，调整
感恩分享
1.感恩小组伙伴们一起的相伴，真诚、热心、相互帮助
2.感恩儿子分担我的时间，承担起辅导妹妹数学的学习
3.感恩快递员不辞辛苦的跑第二次取件，没有怨言和不耐烦。
4.感恩女儿的天真，今天看到她种的苹果苗发芽，我也非常高兴，人生处处都有惊喜。
5.感恩表弟对我的认可，亲情之间就是要相互关照，相互关心。
2020年3月8日，会议感悟
今天是一个特殊的节日，祝福我们5.0小组的伙伴们女神节快乐，越来越智慧，越来越漂亮。
本周总结：
1、本周总结：本周在运动上面，每天都有坚持跳操半小时。获得的好处是，胸部明显的挺拨，而且背部和腰部很舒服，没有上班后的那种酸疼感。特殊时期的运动更换成走路，和上肢拉伸的运动，每天不落下。早睡早起自己在早起是可以坚持，早睡这一块做的不好，这一块是硬伤，准备以小步子原理，无条件的早睡来执行。学习方面，没有沉下心，所以时间虽然花了不少，但是真正的效果不好。我要反回去学习《被讨厌的勇气》，先解决自己自身的问题，才能更好的链接自己，并修正。
2、今天会议收获和总结：
001.忘记在哪里看到一句话：你要允许自己头脑里面同时有2个完全不同的矛盾存在，并且他们还能相处融洽。今天小组会，靖靖遇到了困难，我们小组几个伙伴一起讨论，把自己的想法说出来，给予靖靖参考，让我也学习到了很多。看着靖靖的心路历程和目前的状态，是曾经我缩影。学习课题分离后，我没有强迫她一定要听什么建议，而是站在课题分离，给予我自已亲身经历的参考。另外，也学会用《被讨厌的勇气》原因论和目的论来分析看待她目前做的这个决定。这是我个人的收获和成长。
002.其实昨晚看到靖靖说她退出践行，我还是很担心她离开。毕竟我们在一起一年多，这种情谊的时间长度比有的恋爱时间还长，深度比结婚多年的夫妻还多，而且我们5.0的学习小组，真的是非常开放式，也是及时反馈进步的小组，情谊可贵，个人成长的机会也很可贵。放弃了对于个人很可惜，而我们小组也会失去一个伙伴。很高兴今天靖靖在 我们的客观分析下，她终于战胜自己，面对自己，继续走下去。
003、今天早晨本来预计会议只有1小时，但是我们会议总长数达到了106分14秒。大家在这个会议中，大家都是以帮助靖靖看到问题，找到自己面对的勇气，但是都做好了课题分离。让我感受到了伙伴们的真诚，无私，和相互携手同进的温暖。特别理解了玉莲姐所说，我们一个横向关系是如何相处的模式。
004、我今天还收获了玉莲姐给我推荐：观察自己的讨好型人格是如何来的。原来我发现自己有这种情况，只是想着去改正，但是却没有想过去寻找原因。今天让我知道了，如果要医治它，那么要去找病因，从曾经的病因里面把有益的东西赋予现在和将来。在上午抽空的时间看了一下讨好型人格的描述，真的是完全是我的真实写照，太形象，太具体了。接下来在共修的时候，除了小组的共同学习，再关注自己讨好型人格怎么修正。
