你怎样对待自己的心，就会怎样对待一切。你违背自心，你也在违背外界；你欺骗自己，你也在欺骗外界。
早晨醒来，习惯性地向身体问好，在得到每一个细胞回应之后，内心的欢愉在瞬间升腾。每天醒来之后，左手握右手，也是你和她握手言和的一种幸福的问候。
这一夜你睡得很安稳，你心神安宁，贪婪的入睡能让你的身心恢复到最舒服的状态，以前失眠的每一个夜晚都成为抹不去的噩梦，但无论如何，那伤毕竟已经走远，现在的你已经知道，如何把自己的灵魂安顿在自己的躯体之内。
以前的你，每天早晨醒来之后，浑身的酸痛会让你对自己的身体有着许多无奈和失望，现在你已经完全变了，每天醒来与自己的身体和解，与身体的每一个细胞连接，与所有的感觉对话，你告诉他们你很好，她们同样回馈你非常美好的感觉，因此，所有的酸痛就像你所期待的那样，在不知不觉中正在悄悄消失。
以前的你，完全不相信什么冥冥之中的注定，现在的你知道了，所有的注定都是因果，你一步步走向失眠，就是你在不知不觉中种下了一个个因，当果出现的时候，你没有意识到应该改变自己，而是用各种药物消灭那个果，可能吗？
身边的人在熟睡，你不想打扰他，只是悄悄在床上做了几个小燕飞，就是想锻炼一下后背的力量，让背部筋膜炎在不停地拉伸中恢复正常。
你忽视过你的身体，这与你的健康理念有关，小病扛一扛的想法让你的身体慢慢受损，最终酿成不可逆转的伤害，你才知道，一切事情规律都是如此，当有一种感觉提醒你这件事情该做的时候，你选择漠视，你选择等一等，那么身体的健康不会等你，她只可能在你的忽视中离你越来越远。
就如每天的工作，今天积一点，明天积一点，如果把不喜欢的工作往后推一推，推了无数次之后，你突然发现，这些工作已经堆成了山，突然就有了一种压力山大的感觉。
许多事也就是这样，身体更是如此。当身体有感觉的时候，第一反应就是我要以身体为主，所有的工作挣钱都与身体有关，当身体给自己敲响警钟的时候，自己选择不重视，自己就要承担不重视的结果，最主要的是当最严重的结果出现的时候，你是否还有勇气和体力承担。
一夜的安眠，换回满心的欢喜。充分的享受生命的喜悦，基础就是健康，没有健康的肉体，再有趣的灵魂也无法享受生活的乐趣，更无法支撑遥远的梦想。
曾经在无数个黑夜中，辗转反侧，焦虑难耐，那时候不知道是自己的魂跑了，只知道身体已经成为了自己精神生活的负担，恐惧黑夜恐惧睡眠，看到床铺就发怵。
现在真实的感觉，失眠并不是身体的原因，我的身体给了我足够的爱，提醒我要爱惜自己，但是我却没有听她的话，违背了她的意愿去做事，在身体不舒服的时候，我仍然选择带着病去工作忙碌，我以为我足够坚强，可以战胜疾病，但是我错了，当身体出现任何疾病的时候，那都是身体对自己的爱。
听过一个中医讲座，讲座里说的身体的任何疾病都是身体在告诉你，要爱自己，特别是抑郁症，抑郁是身体的自我疗愈。我才明白，抑郁了一年多，原来是老天在给我机会，提醒我快快醒来。
生命就是一场体验，我体验过的一切都是我的财富。即便是疾病，即便是抑郁，即便是悲伤，即便是失去。
体验过失眠才知道失眠的原因是什么，才知道怎样根治失眠。有时候在想，一个人讲如何治疗失眠，他无论怎么讲，只要不是他亲身经历，他所有的说都是表面的知道，只有亲身体验过失眠的滋味，才知道失眠的痛苦，才可能找到根治失眠的方法。
由此及彼，其他呢？所有没体验过的东西，我是没有资格张嘴去说的，所以，活着就是用一种体验的态度，体验过才是真知。
几个深呼吸，让身体彻底放松，每天早晨，感知着身体的自由，同时还要让身体享受灵魂的自由，身心合一才是快乐的源泉。把心放在身体里，身心在和谐的环境里享受着和谐的呼吸，享受着血液流通的畅快。
我经历过失眠，我经历过病痛，那一种刻骨铭心的感觉永远是真实的，这种感觉就是真实的体验。
因为曾经失去过，所以懂得珍惜。你珍惜每一个安眠的夜晚，珍惜每一天早晨跟身体的亲切问候，珍惜睁开眼睛时看到的身边为你服务的一切。
身边人的睡眠是令你羡慕的，每天七八点钟醒来，那是非常正常的情况，听着有节奏的呼噜声，感恩着他每天风风雨雨的陪伴。
有些时候，说不清楚跟他走过的20多年的感觉，但是有一点可以肯定，这个男人有着一颗包容万物的心，一同走过的日子里，脏活累活都是他做，所有苦难绝对毫无二话的扛起，最主要的是能以仁爱之心，爱着身边的每一个或远或近的亲人朋友甚至陌生人。
醒来的那一刻，意识的突然回归，有时候自己都感觉好奇怪，刚刚睡梦中的一切亦真亦幻。
睡梦中的时候意识到底去了哪里，是去出演了自己心心念念的大戏？还是到另一个世界去看见了一切你未曾经历过的东西？还是躲在了一个角落在悄悄保护着你的身体？双手合十，谢谢你，我爱你！
如果睡眠的时候能清楚知道她去了哪里，那该有什多么新奇的事情发生？
好像有一个说法，睡眠也是身体的一种感觉，当睡眠降临的时候，如果能够觉知到自己的睡眠感觉，就能够在睡眠的时候看到自己的意识。想一想觉得挺好玩。何时能看到睡眠的感觉，期待着好玩。
身体被谁支配很重要，当身体不知不觉的被外部的事情控制的时候，那就是心失去自由的时候。
曾经有一段时间，外界的任何风吹草动都会让你焦虑不安，有一种草木皆兵的感觉，那时候你却不知道是自心的迷失。
心无力的时候，世界的任何声音都会搅乱自心。心失去自由的时候，人就成了外界的奴隶。
一个人真正的强大，不是征服全世界，而是能放下外界，敢做自心的主人。
心与身体相依相偎，心引领了身体所生发出的一切行为，所有感觉就都是喜悦的。
守住一颗心，就是让心主宰自己的身体，无论世界如何变化，心足够强大，身体才足够安宁。
世界没有人不被操控，有人被名操控，有人被利操控，有人被爱情操控，有人被自己的念头操控，所有被操控的时候，都是自心迷失的时候。只有让心回归内在，心与身体融为一体，才有可能逃脱外界的操控，享受到一份属于自己的宁静。
心告诉身体，每天早晨，在这朝阳升起，大地苏醒的时刻，何不与自己的身体进行一场心灵对话，敞开心扉，不要自欺欺人的虚伪，不要冠冕堂皇的借口，不要任何掩饰，就是彻彻底底的自我交流，在交流中看清自我，找到自心。
与儿子有约，早晨要陪儿子去跑步。这个行动是有原因的。很长一段时间了，想每天早晨出去跑跑步，迎着朝阳，与万物一起吐故纳新，但总是为自己找着各种借口，七点要出发去学校，哪有时间去跑步？
任何想做的事情都会找到理由，任何不想做的事情都会找到借口，想与不想之间就是心与身体的对话。
任何问题出现的时候，第一时间解决问题才是最佳思路。在跑步与不跑步之间重新做了规划，斟酌之后，还是把锻炼的时间放在了晚上一个小时。
与儿子聊早晨起来跑步的事情，儿子说每天跑步都是无奈坚持，从儿子的谈话中，你看到了他坚持跑步是痛苦的，你很是心疼，也很认真的与他讨论了这个问题。
对儿子说，你能坚持每天跑步，这个行动已经是超越了许多人，如果你跑步是痛苦的，那说明你做这件事的心态需要纠正，一天的开始，从做自己痛苦的事情开始，那是不会有好结果的。如果生活在痛苦之中，只能说明咱们自己的心态错了，而不是外界错了。
你说，人人都应该知道，如果自己过得不幸福，那一定是自己的心出现了问题，要向自心找答案。向外界寻找，永远找不到根源，幸福若系在别的人事物身上，无常的变化会让你越来越痛苦。因为外界的变化不会以你的意志为转移。
早晨，陪着儿子跑步时，一个姐姐发来信息，一边与姐姐聊天，一边走路。与姐姐聊天的过程，深深为姐姐的真诚友善所感动。未曾谋面，通过屏幕，却能够真切的感受到姐姐言语间的关怀和疼爱。姐的坚持就是你的动力，日更一千多天，姐对文字是真爱！
清晨的时光，在走路中欢快地跳跃，感受着脚步的轻盈，在与朝阳的对视中，感受着太阳喷薄而出的大爱，在于树木绿叶的触摸中，感受着茁壮的生命活力，在注视一朵花之中，感受着一朵花由内而生发出的强大的能量流。
一切生命力量，都是由内而外爆发。所有的创造，都需要内在能量的激发。人，唯有内在觉醒，才能获得长久的生命力。
目之所及，都在告诉你什么？所有一切的发生，都是自然运作的和谐呈现，人的生命更是如此，身心的和谐运作，也是一个美好的呈现。任何身心分离的行为，都会让一个鲜活的生命渐渐萎缩。
回家，路过一个早餐店，一男一女一对夫妇的完美搭配，呈现出了一个家的和谐，男女主角在忙碌的生活中为别人奉献着，为别人奉献的同时，也创造着自己生活的美好。他们早早起来做包子的辛苦，他们挣得生活所需的属于他们的辛苦钱时的一份喜悦。你默默嘱咐他们生活平安喜乐。
扫过去几块钱，内心是一份真诚的感谢，你的几块钱换来了你生活的必需。等价交换也是陌生人之间的完美平衡。这个世界也需要平衡，你付出几元钱，他付出相应的劳动，两者之间的交换构成了一个利益链，也构成了一个生存的法则。自然之道，互惠互利，能量流动，无害利他。
一人两个包子，补充了身体所需，也开启了能量满满的一天。向万物感恩，就会获得一份美好的心情。调节心情的方式有很多，找到适合自己的方式才能更好的转变心态。
生活中的点点滴滴在转化成文字的那一刻，心就在生活中有了更深的觉知，眼睛里涌来的一切，经过心的触摸，就有了心的感悟。
迅速把眼里的东西用文字表达出来，这是一种能力，日久就能变成习惯。这需要用心去观察的同时，再快速用文字去组合觉察到的一切。
开车出发，新的一天开始了！心在身里，身心同时面对生活时，就如一个雕像获得了生命魔力，有了面对一切的勇气。你说，每天都有好事在我身上发生！
忙碌的一天，在忙碌中用心体验生活。时间不能完全属于自己，但心情可以凭自己掌控。你不能掌控外界的变化，但你尽力调控自心的旋钮，让它时刻与你的身体同步行动，尽量不让外界环境把心拉走。
你听到你的身体在笑，她说，呵呵，小样，你终于不舍得再次丢下我！
