曾经在电视上看到一个街头采访，记者随机采访了街上的一些行人，问他们去年的目标实现的情况，大家都回答没完成。接着，记者问他们今年的目标是什么，几乎所有人都说是延续去年的目标。有一个女孩子说她去年的目标就是不要大手大脚的花钱，今年的目标依然一样，但是采访当天是2号，她就已经超支了。

这样的现象也许你并不陌生，你或者你身边的人可能都经历过。也许，你有很多想要实现的愿望，比如想有更好的人生人际关系，想升职加薪等，可就是无法实现。到底是什么阻碍了你梦想的实现？纽约大学和汉堡大学心理学教授加布里埃尔·厄廷根综合自己20年的实验研究成果为我们揭开了，实现梦想的心理学秘密：在追梦路上的障碍，其实都是实现梦想的台阶。而这个秘密就在《WOOP思维心理学》一书里。

一、停止乐观幻想

幻想可以在我们的头脑中形成美梦成真的假象，让我们想到未来自己可能成为的样子。但是，很多的时候，幻想会让我们沉迷于想象当中，因为美梦成真需要的是行动。当我们要为梦想去付出精力和努力的时候，幻想就只能是幻想，无法化身成行动，而乐观的幻想往往会成为我们实现梦想的绊脚石。

加布里埃尔·厄廷根曾经对164位大学生进行调查，将164位学生分成两组，要求他们在三分钟之内幻想自己穿着美丽高跟鞋的情境，并将自己的所想记录下来。三分钟的幻想时间结束，作者要求其中一组被测试者展开有关高跟鞋的乐观幻想，而让另一组被测试者思考一些穿高跟鞋负面的情况。在三分钟之后，作者分别对测试者进行了收缩压的测量，结果显示，穿高跟鞋进行乐观幻想的测试者的收缩压降低了，而另外一组测试者的收缩压压并没有变化。此项调查说明乐观的幻想是可以让人放松的，但是对于实现目标则是不利的。

实现愿望的路上，会存在一些障碍和困难，需要保持足够的动力全力以赴。而乐观的幻想过后，做事的动力会大大降低，很多人没有实现梦想，主要是因为沉浸在自己的幻想当中。只有摒弃这种幻想，准备行动，才有可能自我实现。

二、愿望和障碍的选择

加布里埃尔·厄廷根认为让人行动起来的最好办法就是让他们心怀梦想，然后将阻碍梦想实现的现实放在他的面前，作者将这样的思维模式称作心理比对。也就是说，在憧憬未来的同时，也要考虑到可能会遇到的阻碍，这个就是心理比对。

在现实生活中，我们很可能就遇到这种两难的境地，一方面是自己想去做的，另一方面就是碰到的障碍和困难，这个障碍让我们没办法满足自己的想法。比如说，你已经跟朋友约好了见面的时间，刚好在路上，你看到了自己久久没有买到的蛋糕，但是现在离约定的时间只有30分钟的时间，而前面在排队的还有15个人，这个时候你就开始纠结了。

其实，遇到这样的情况，可以做下心理比对。这个时候，你有两个选择，第1个就是继续排队，让朋友等一会儿；第2个就是不买，直接准时赴约。通过心理比对之后，你可以排队买到蛋糕和朋友一起分享，也可以赴约之后再来买。只要做出对自己来说最正确的选择并走下去就可以了。在实现梦想的路上，不要把障碍视为洪水猛兽，正确的方法是要把愿望和障碍同时考虑进去，我们可以先关注愿望再考虑现实，能做到这一点的话，美好的事情就可能会发生。

三、WOOP你的人生

WOOP是加布里埃尔·厄廷根教授提出的，其中W是wish（愿望）—O是Outcome（结果）—O是Obstacle（障碍）—P是plan（计划）。

WOOP的操作步骤：

W：确定一个对你而言最重要的愿望或心事，可能会有一点难度但你觉得自己能够达成。

O：想象你实现愿望之后的最佳结果是什么？用心去思考，并尽量生动形象地想象这件事的相关情况和经历。

O：找到达成愿望的阻碍。这个障碍里面最关键的想法和行为是什么？是不是某种习惯或先入为主的想法？避免在实现梦想的路上，自己绊倒自己，我们需要深挖细剖，找到那个对你来说最关键的障碍。

P：要克服或规避这个障碍的话，你能怎么做。制定“如果……那么……”的计划。

在制定计划的过程中，要记住你要制定的计划是因出现的障碍或情况的不同而不同，就是如果遇到障碍或特定情况，那么就采取以目标为导向的某种应对。同时在计划的过程中，人们还能对各自的愿望进行调整，也许你会发现某个自以为可以完成的愿望，其实是根本无法实现的。这样你就能放弃自己都不到的事情，转而把注意力放在那些能够实现的愿望上面。

梦想每个人都可以拥有，但是实现梦想却不是每个人都能做到的，只有懂得如何通往梦想路径的人才能实现梦想。掌握了实现目标的WOOP思维，梦想将不再遥不可及。比起盲目地幻想或不顾一切努力地实现梦想，解决阻拦你实现梦想的障碍才是根本，才是最好的路径。