在我写这篇文章的时候，新冠肺炎疫情仍未消散。

很多人都在抱怨；在被硬生生憋在家里的这段时间里，自己几乎快要被无形的压力逼疯。

所谓的“宅”，应该是一种完全自愿的选择，而且，是建立在社会秩序及各项服务都完全正常的基础之上的选择。

可是，目前的现状，很明显不是正常情况。

除去极少数意志较为坚强的人之外，绝大多数人都不得不面对弥漫在空气之中的无形压力。

在大量的社会服务，尤其是娱乐节目和体育赛事被迫停摆的当下，人们连宣泄这些压力的渠道都很难找。

我本人也是这种无形压力的受害者之一。

相对而言，我还算是比较幸运的。我的公司早已顺利复工，并尽可能地去恢复开展各项基本业务。在工作日，我已经能够照常上班、照常工作。同时，我也一直在自己的业余时间里坚持写作，不但持续更新自己的长篇连载小说，还抽空写作短篇散文和时事评论。

也就是说，我不会让自己闲着，更不会闲出毛病来。无论什么时候，我总能给自己找到事情做。

但是，在某些时候，我仍然会不可避免地感到难受，感到憋闷。

这几天，公司全体成员都在接受新的外贸平台的操作方法的线上培训。

几位负责培训的老师都说，这种新型平台将是未来的外贸业务的新趋势。

我原本对学习新知识是不抗拒的。要不然，我也不会在被迫离开学校多年后再去重新寻找进修的渠道。

但是，在最近几天里，每当我学习线上的直播课时，我总会感到难以集中注意力，有时候甚至会感到有些恶心。哪怕是一边听一边做笔记，我都感觉到，自己的思维正在止不住地发散，几乎无法集中到屏幕上的课程视频上。尽管我已经足够清醒，却怎么也难以集中注意力。

除了被无形压力限制行动之外，我实在是难以找到其他的原因。

现在的我，既能够体会到被关在家里上网课的学生们的心情，也能够体会到守在一旁的学生家长们的心情。

无聊和焦急，慵懒和狂躁，竟然是有可能同时集中在一个人身上的。

很多人都在担心，如果肺炎疫情长期得不到控制，很可能会有很多人因为长期憋闷而引发严重的心理问题。

但是，从目前来看，除了使用少数仍然可行的方法去缓解压力之外，没有什么别的办法。

我想到的第一个方法，是洗澡。

这个方法，我经常用。每当我感到身体不舒服，或者十分疲惫的时候，我一般都会去洗一个热水澡，以缓解身体和精神上的压力。

虽然我学游泳学得比较慢，但我是比较喜欢水的。如果不是因为泳池里的消毒水可能让我过敏，泡在水里总能让我感到身心舒服。

平日里，我下班或者下课回到家之后，一般都是直接开始做饭，或者先看电视里的新闻再做饭。

但是，在因为听直播课而感到有些憋闷的第三天，我回到家之后，直接把衣服换下，到浴室里去洗澡。

洗完澡之后，我再去做饭、吃饭。吃完饭之后，我打开自己的电脑，继续写作。

随后，我原本被暂时堵塞住的思路，竟神奇般地重新打开。在我上床睡觉之前，我顺利地写完一个章节，中途几乎没有停顿，也没有感到累。

事实证明，这个方法，对于调节自己的情绪和身体状态，是很有效果的。

第二个方法，是做饭和吃饭。

在大多数人被新冠病毒堵在家里的这段时间里，很多人都被逼成厨师，不得不自己做饭。

从网友们晒出的各种不同菜式的照片来看，做饭算是能够苦中作乐的一项兴趣爱好，既锻炼自己，也能够鼓舞或娱乐他人。

我的厨艺虽说不算特别好，但至少能够让我和我的家人都满意。

我最爱做也最爱吃的一道菜，是红烧鸡翅。它也是我自己做饭时做得最多的一道菜。

之前，我在做它的时候，总是控制不好汤汁的数量。我要么把汤汁加得太多，使整道菜像汤菜一样；要么把汤汁加得太少，使一锅鸡翅变成干锅鸡翅。

现在，我渐渐能够把汤汁的量控制在恰到好处，也能让出锅时的汤汁刚好达到粘稠而又不过多的程度。

自己做的美食，满足的不只是口腹之欲，还是心中的成就感。

还有一个方法，就是对着手机上的录歌软件唱歌。

自从病毒疫情爆发开始，KTV、游戏厅等各项相对密闭的公共场所均被迫关闭，迷你唱吧也被停止使用。

正是因为如此，热爱唱歌的人只能利用自己的电子设备上方的录歌软件。依赖网络平台的各项行业，比如直播、线上教学，是少数没有受到打击、还被促进的行业。

对于我这个喜欢和朋友们一起唱歌的人来说，这算是一个替代选项。

最重要的是，我家的隔音效果还算不错。即便我对着手机声嘶力竭地嚎叫，也从来不会有哪一位邻居过来抗议。

也正是因为这个原因，这个方法可能很难被大多数人效仿。

每个人都可以分享出自己用来缓解压力的方法，也应该这么做。

在遇到麻烦的时候，互帮互助、群策群力，尤为重要。

你们的方法是什么呢？

2020.3.3