想学游泳的想法在脑子里呆了快十年了，一直都是想，而却不敢踏出学习的真正厉程，今天终于说服了自己开始学习游泳。

      游泳第一天。克服恐惧，全身放松。

      今天第一天，教练先教了换气。自己以前一直不会换气，以前在泳池里憋气，憋不住了就马上到水面换气，可是一换气，马上沉到水底。今天终于知道了，用嘴在水面吸气然后在水下用嘴和鼻子吐水泡，慢慢地吐完直到头鼻嘴浮出水面，接着继续用嘴吸气开始循环。

    教练教了换气并让我们反复练习后然后教了两个动作：蹬腿和收腿起很简单的两个动作，做起来也不简单。我先趴在池边只让腿做蹬收动作，后来再到水里背上浮板开始实践。

      不得不佩服学游泳的孩子们，自己在游了大约四十米的样子，腰就酸得不行了，看来游泳真是个健身的好运动。

      今天刚开始下水时，心里有些怕，毕竟曾经掉在水里的阴影还在记忆里抹之不去。但是后来当告诉自己慢慢放松，享受在水里的感觉时，居然还喜欢被水包围的感觉。

        感谢自己今天走出了第一步，后头还有更大的考验呢！这算是渐渐走出舒适区的第一步吧？

另外：今天是三十天任务完成的日子，我想对自己说，是结束，亦是开始，从明天开始，我的标题是31%  ！