现在人们的生活水平提高了，饮食开始多样化，在美食面前难免抵挡不住诱惑，就会出现暴饮暴食，久而久之，身体出现各种亚健康症状。饮食情况跟血液有直接的关系，如果血液里面的一些物质浓度出现伤身，就会导致血管收到影响，失去正常的功能，久而久之就会堵塞。特别是那些比较喜欢油腻的饮食的，往往更容易患上高血压、高血脂、心梗等疾病。

所以，我们在日常生活中更应该注重养生，㊙️ 养生提倡“四通”：

【心通】：心情舒畅，保持乐观，谨言慎行，尊重别人，遇事想开挺住，每天与开心快乐的人在一起应该。

【胃通】：饮食不要过饱、过冷、过硬、过量，必须定时、定量、细嚼、慢咽；

【便通】：保持大小便通顺，养成良好习惯，若年事已高，可多食含纤维高的食物。便秘乃百病之源。

【血管通】: 血管通畅每天新陈代谢产生的垃圾 毒素才会排出体外，否则就容易堵塞，造成血栓，这样就会导致心梗 脑梗，从而引发中风 脑溢血等心脑血管的问题。

怎样知道自己的血管有没有堵塞？

西医的检查，主要是对血液进行检查，如果游学志偏高、血脂粘稠等情况，说明血管可能出现了堵塞。而在中医方面，判断的依据是舌下的静脉变粗，发紫，舌上出现瘀斑，或者下肢鱼鳞状，可能说明体内已经出现淤血了。

此外，血管堵塞也会产生一些不适症状，例如出现头晕、耳鸣、眼前发黑、注意力分散、面部麻木、说话不清晰、情绪波动等，最好及时进行检查，及早治疗。

推荐几款疏通血管垃圾的的食材

木耳豆腐汤血脂血栓能溶光

浸泡后的木耳100克，豆腐500克。待锅内油热后，放入葱姜，随后加入豆腐、木耳、精盐、味精和适量水，大火烧沸后，改为小火炖至豆腐入味。

木耳号称食品中的“阿司匹林”，木耳豆腐汤中维生素K和丰富的钙，镁等矿物质，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。

桂圆炖山楂，降脂顶呱呱

用山楂10克、桂圆6粒！先将水烧开后，把山楂和桂圆倒入锅内煮，随即放入冰糖，一刻钟左右即可！

山楂是天然的降脂药，具有软化血管、促进胆固醇排泄而降低血脂的防病养生作用。

海带煮绿豆溶栓能长寿

用海带150克，绿豆150克，盐少一些。将海带切成小块，然后与绿豆一起煮，如绿豆煮烂了，加入盐即可！海带具有排毒、净化血液的作用。临床实践证明，高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。

山楂煮冬瓜血栓溶不见

用鲜山楂15克，冬瓜100克。将山楂、冬瓜连皮切片，加水适量煎煮20分钟即可，吃山楂、冬瓜，喝汤。

山楂煮木耳血栓不用怕                                                                                   

用浸泡后的木耳10克，山楂30克，粳米100克。共同煮粥，当早餐服用