你知道情绪失控是一件极其可怕的事情，因为你的行为不受你的意志所控制，这时候的你已经失去了该有的理智，犹如一只咆哮的狮子，又如一匹脱缰的野马，无论身边的人怎样规劝都无法冷静的思考，甚至愈演愈劣……
当你不遗余力的发泄、表演完之后，你可能会发现你想要陈述的观点对方还是没能听进去，而记住的只是你咆哮的行为，也许此时你在他心中原本温婉可仁的模样已瞬间化为乌有，又或许已经对他的内心造成了不小的伤害。
再看看你身边那些规劝你的亲人、挚友，由于他们感受到你的恶劣情绪之后，也不自觉地变得焦虑与不安。
失控的情绪无法解决你想要解决的问题，只能给他人带来伤害、焦虑与不安。也许我们可以用另一种方式去表达自己，去叙述你的观点，去达到你想要达成的目标，换一种方式换一种心情，或许能收获一份惊喜！
如果你学过《非暴力沟通》你可以用“爱的语言”来表达，就像这样：首先你可以表达你的感受，其次讲出原因，最后明确你的需求。举个实例：老婆晚上煮好了饭等老公回家来吃，可是老公却没有回家吃。这时候你可能就会对老公产生抱怨，“我煮了饭你为什么不回家吃？而且还不打电话回家告诉我？”如果你是用这样的语气、态度去质问的话，我想你们很容易会引起争吵。
如果你用“爱的语言”来问的话就完全不一样。“你一周三天不在家吃饭，我心里很难过，还浪费了不少粮食，我希望你每周三天能在家陪我吃饭，如果确实有事情不能回家，可不可以提前通知我，这样我当天就不煮饭了。”用这种说话的方式对方就不会感到不适，还能触动他的内心达成你的需求。
那知道了如何用“爱的语言”来表达，我们也需要了解下为什么双方会谈崩造成情绪失控，其实主要就4点：
1、道德评判，总是站在道德的至高点上谴责他人
2、经常做比较
3、回避所要承担的责任
4、强人所难
有人说不带评论的观察是人类智力的最高形式，你做到了吗？
