当你做一件事情失败或者是受挫了，有人跟你说，你这人怎么这么笨，什么事情都做不好，真没用！这种时候，你会怎么办？是据理力争还是会默默低头，感觉自己好像真的很失败。
我想肯定会有人产生自己很没用，自卑的心理吧。因为毕竟事情的不成功是已经形成的既定事实。
但是你有没想过，别人说你没用，你就是真的没用吗？或者说你为什么会轻易去相信别人对你的判断。
有这样一个男孩子，他分手后开始新恋情，女朋友对他很满意，不管是在照顾人还是个人能力方面。但是他对于前任却一直有种愧疚感，觉得自己没有做好。其实身边人都觉得他挺好的，但是不管他怎么做，前任都对他不够满意。这种情绪其实是因为前任通过各种方式打压他，让他觉得自己没用。情绪被前任当成了控制他的工具。
其实我们每个人都是社会环境的产物，所以不可避免的会受到社会的影响。但是我们要学会区分情绪跟事实。有时候情绪的来源跟产生是不符合客观现实的。它就像一个黑箱，外界信息的输入产生一个结果，有时候我们不知道情绪来源哪里，什么事情引起的，可能就会被误导，蒙蔽我们。
当我们遇到一个情绪的时候，要学会分辨它的真假，与现实的契合度。有些情绪不来自现实。比如你不小心撞到了桌角，你感到疼，然后你生气，觉得自己很蠢，这是真实的事实来源一个物理环境，可见可得，是可以把握的。知道怎么去化解它。如果你的情绪不来自这些，是打引号的。那么她可能变得无边无际，有时候存在是不必然，合理的。身边的人可以从中获得好处。那么分辨它是非常有必要的。
我们与父母之间，长辈表达情绪，我们听话。这就是把情绪当做一种工具在用。当你把工具化情绪当做自己感受，这是有问题的。当你自卑的时候，这种感受的存在，是你身边人通过打压你，你分不清这是真的自卑还是因为其他人别有用心给你洗脑，把你往自卑的深渊去推。
我们应该拥有批判，质疑精神。学着建设性的去提问，思考。保持对事情的清醒，冷静态度。有助于我们贴近现实，能够避免很多痛苦。现实中很多事情让我们痛，当感受与现实脱节，就会产生不必要的苦，当我们批判性思考时，就会离现实更近。
有一个高中生因为父母对他成绩的好坏，决定对待她的态度。这个让他不知道该怎么办。
很多父母对于教育孩子没有很多概念的时候，就会利用情绪来对待孩子，也许这只是为了激励孩子。但是因为她们的情绪表达，驱动你作出情绪的变化，行为的改变。但是这个情绪会有副作用。父母对于成绩高低态度的变化。会伤害你对他们的亲密感，看上去有用，实际上拉远了你们的距离。
激励孩子其实方法很多，但是这样做效果不是很好。因为这就让孩子学习是为了让父母开心，而不是为了自己考虑，失去学习的意义。给自己心里留下疙瘩。让自己跟父母关系越来越远。父母看到的只是功能，却没有看到代价是怎样的。
电视剧《我的前半生》里面的罗子君，毕业十年都是在家里带孩子。没有工作过。身边人都认为她除了带孩子什么也不会。但是为了得到孩子的抚养权，她勇敢走出去从一个不知人间烟火的女性成为一个能够自食其力的人，变得更加贴近现实。
当我们面对一些负面评价的时候，这不是一个化解的问题，因为我们无法完全避免。但是我们需要有自己的评价和说法。需要有自己的想法。
当我们进入现实社会不够多的时候，很多认识都是来自身边人，就像是罗子君，之前的生活是全职太太，与职场的互动都是来自老公朋友。没有形成自己的判断。所以找工作的时候，被人评论你没用只能带孩子，她真的相信自己不行。
当我们经验，决策比较少的时候，我们的价值观就离现实更远。所以我们需要更多的学着自己做选择，多去体验人生。而不是总是让父母插手，就像是谈朋友当你谈的多了，你就知道用什么方式来跟人相处，相识相恋，走进一个什么样的关系。当我们有了自己判断，我们就会学着去平衡。
比如我自己，在我小的时候，妈妈说的话经常会影响到我。后来去了大学，毕业。自己独立选择，规划。这个过程中，对自己的认识会更清楚。知道父母哪些话是有益的建议，哪些是为了怼我打压我。
现在人感到焦虑的原因是什么，是因为对自己不够了解。才会随波浊流。去做跟自己意愿不符合的事情。我们要有自己的立场，才不会被社会剧本所带走。
