写在前面：
我是教练4期的学员，今年的5月21日，我收到了一大箱子鲜花，箱子超过了1米高，我数了数一共有140支玫瑰，这是我人生迄今为止第一次收到这么多鲜花。
在当周的4期教练固定活动的时候，我分享了这个喜悦，雨悦和鲁鲁说，可以记录下来呀，给大家分享，大家给了我很多赞美和祝福，我的内心也得到了极大的滋养。
我迟迟没有写下来，一个原因是我80岁的老爸生病住院了，最初一周情况不明朗很着急，一周以后找到病因病情稳定了，我也松了一口气。另一个原因家里还有一只青春期的神兽在网课，也不轻松。
背景介绍：
我和爱人都是70后，2001年相识，结伴19年，有一个13岁的孩子，生活就是普普通通的家庭，他典型IT男，我普通女。
我从小是个乖孩子，特别听话，从来不让父母操心。从07年当了妈妈后开始学习，自我开始觉醒，感觉人生从30岁开始。因为照顾孩子和家里老人的原因，当了9年全职妈妈，待到最后都快废掉了，只想上班，16年回归职场后，一年一个台阶，每年都有大收获。
跟老公最初有分歧是在2018年，这二年一直在努力沟通和磨合，孩子进入青春期更操心了，老人半年之内二次住院，自己工作责任大了压力更大了，几个方面加在一起，感觉日子艰难，就是那种中年人上有老下有小的感觉。去年年底的一次普通肺炎又让我觉得身体也在走下坡路了，用时下00后时髦的一句话说，我太南了。
我做到了什么，带来这些改变？
今年2月底开始学习教练后，我觉得自己在以下几个方面有了改变，可能就是这些改变带来了关系的改善，继而带来了信念的全面升级。
1、学习教练技术，每次都有3W和EBI，这个环节的设置，让我表达的时候有了一根弦儿，要先说好的，后说需要改进的。
先说做的好的部分，这个嘉许会给人信心和赞赏，这也是我数次训练体会到的，我想老公肯定也有这个需求，有了这样的表达之后，我们之间的冲突少了。
比如他带孩子复习功课，俩男人难免会有冲突，各有各的主张，以前我经常护着孩子，觉得老公对孩子要求太高没耐心，现在我会在孩子面前先说老公的优点，爸爸下班很辛苦了，还带你复习，多用心啊，而且爸爸英语很好，他的经验确实比我们要丰富很多，我们可以借鉴啊。
然后再跟老公说，孩子年轻气盛，我们跟他们沟通的时候用点小技巧，孩子也就没那么反感了，先保持沟通的通道，后面再说要求会更容易执行。这样至少当时矛盾不会再激化。
这种先说做的好的方面，再说改进的方面，减少了冲突，我也能够更多的看到他的付出。
2、学习教练技术，SCQA的叙事方式，让我表达更有条理，也让我更能捕捉他想表达的信息。《金字塔原理》原来也看过，但是主要用在写东西比较多，在沟通中没有意识去主动使用，学习教练后，我开始有意识的在生活中去体会。
比如某天早上，他说了一堆，我不太明白他想表达的意思，我问：你是想跟我随便聊聊，还是想听听我的意见？他说听听就好，我就没有发表意见，早饭愉快结束。这个就让我想到了Q，问题是什么呢？其实人家没问题，我也不用解决问题的信泰去面对。
后来我发现，生活中很多时候，我们都是想说说，仅此而已。于是我也有时也会对他说，我就是唠叨唠叨，不需要你给建议，听听就好。
3、学习教练技术，要给客户足够的思考空间，不能着急抢话或者反馈，这样会打断客户的流动，作为旁观者也需要有足够的专注和耐心去体会教练和客户的角色，这些体验，让我有了40多年来的最新体会：闭嘴，少说。
我从小爱说，能说，喜欢说，所以很长时间我都很苦恼，怎么能让我少说。尤其回归职场这几年我深刻意识到，在恰当的时候闭嘴是明智的方法之一，但是自己一直做的不太好。
觉察到这一点后，我在家里开始有意识的练习这个，最初从他俩的争吵中练习，有一次老公说，你不插手我们俩很快就和好，你一插手他情绪能闹二天。我虽然委屈，但自己想改变，就也愿意接受。他们俩吵架，我就自己去厨房干活，我最喜欢厨房，在厨房我就没啥烦恼，听着教练课程，还能干自己喜欢的事情。
尝试二次之后，他们俩真的是吵架一会就好了，我内心真的接受了老公的观点，这个界限我树立的对了，这个闭嘴的方法，也有效了。
我想，越来越多的闭嘴，给事情解决的时间和空间，给了我和老公彼此消化情绪的机会，这个也是促使我们改变的因素之一。
4、学习教练技术，我们会努力透过客户描述的事情，听到人的意图是什么，每次发生争论的时候，我也在想，我的意图是什么，老公的意图是什么。
当我这样想的时候，我一般就不会在他当下的这些事情里面去纠缠家长里短，我会看的更远一些，看到他想表达的诉求是什么。
比如在孩子如何背诵英语单词这件事情，我提出的想法是按照单元背诵，他提出的是按照整个初中阶段的单词书背，我跟他再次沟通之后他依然坚持。我想了一下，他大一就能过英语六级，我俄语再好，英语也是个渣，这件事情上，他比我更有发言权，他不同意我的意见，是有他自己想法。
实际过程中，孩子也很能接受他的方法，而且他们一起把难的超纲的先画出来不用背，每次读一下就好，这样也能混个脸熟，然后他们又学又笑的就开始每天晚上过一些单词，加上讲解和使用，孩子始终也没觉得特别难。
通过这件事情，我体会到，在学英语这件事情上，虽然他没有解释意图，但很显然他有很大的信心，他也有方法，我只需要看到他的意图，然后支持他们就好了。
5、学习教练技术，帮助我梳理了内在的一些卡点之后，我感觉自己更有信心了，所以跟老公沟通的时候，我也更能提出自己的需求了。
比如他有时候爱用反问句，给人质问的感觉。晚上11点，我如果没有去睡觉，他就会说，”你不打算睡觉了是吗？”，我听了就很反感。我就跟他说，你关心我希望我睡觉我能理解，但是请你好好说话，不要反问，这样让我感觉你在质问我，我听了就想发脾气，更不想睡觉了。
他有的时候不说话，有的时候会说，他不是质问，就是问问。我几次跟他说过之后，现在这个问题好多了，我们基本很少因为这样的事情吵架了。
自己有信心了，表达愤怒也变得更平静而有力量了。
6、学习教练技术，给我原来的思维体系带来巨大的改变，其中对人的相信是特别重要的一点。
原来我对相信没有什么感觉，也不觉得自己在相信上有什么问题。但是在学习教练的最初，我始终做不到好奇，后来我体会到，那个时刻我对人的相信失灵了。
这种感觉最初从孩子身上体会出来的，在家网课，他总是拿着手机，因为老师经常在微信群发一些消息，也经常完成作业拍照上传，他肯定也有时间在玩，但是他也肯定有时间在学习，但是我最初的意识里就好像他拿着手机就一直在玩，我就很焦虑，当我意识到这一点后，我开始有意识的去相信孩子，我发现自己内心的那个信念转变了，我开始相信孩子拿着手机主要是学习，这样看到孩子，也更能相信他了。
于是我想，我该如何相信老公呢？
最后我找到的点是我相信老公是想解决我们之间的分歧的，我们的感情基础没问题，只是需要解决的方法，这样做到相信以后，我看他不顺眼的时候，就少了很多。觉得他的优点挺多的，也看到了他很多关心我的行动。
对人的相信带给我的改变不止这些，我更加相信我的爱人，孩子，伙伴，还有我的客户，那种相信让我觉得我世界特别美好，我也一直被这世界温柔以待。
7、学习教练技术，带给我们更深入的觉察。我从2013年开始练习觉察，最初从孩子教育开始，所以我一直认为自己觉察已经很敏感了。但是学习教练技术带给我的觉察，让我深刻的认识到，我从前的觉察，没有区分人和事，带着很多评判，所以我经常看不到人。
当我意识到这一点之后，我开始反思自己的过往，在面对老公的时候，我的那份觉察好像失效了。为什么我不能把在别的地方都有的觉察带进跟老公的关系中呢？
我觉察到自己有很深的情绪，情绪背后是我自己的很多评判，他如何如何，他如何如何，一直在脑子里回放。当我回归教练学习的初心，我看到自己的目标是：在生活中活出教练的状态。
如果我确实想改变自己，如果这份动力足够充分，我为什么不能在跟老公的关系中去放下评判，像对其他人那样去觉察呢？如果我对自己最亲爱的人都不能保持觉察，我还能对自己和别人保持觉察吗？
这些思考，给了我力量，我想，学习教练不是目的，活出教练的状态，才是我的目的，所以放下评判带着觉察去体会老公的想法，就是我的功课。
8、学习教练技术，客户对于想要解决的问题，都会去利用自己的资源去帮助自己。这一点在我身上其实淋漓尽致，我的职业是一名销售，我很擅长将一些资源整合到一起，让双方受益。
在我和老公关系最低谷的时候，我求助了我们双方共同的好朋友，虽然她已经移民了，但是她仍然关心我，陪伴我，我说了自己的想法，她既能倾听我，也能安慰我，还会鼓励我，同时也能看到我老公的特点。
在某一次的沟通中，我抱怨老公不会爱的表达，朋友说，他不会啊，他跟你经历不一样，他给你的关心就是他最大程度的爱，你不能跟一个人去要他本来没有的东西啊。
我想到，老公自幼丧母，不善言辞的公公一个人既要赚钱又要带孩子，生活很艰难，自然也就不会什么甜言蜜语了。后来老公离家求学，公公组建了新的家庭，以新家庭为主，老公如果没有得到过那么多的爱，他确实不知道该如何表达爱，那我就可以成为那个给他示范如何表达爱的人呀！
然后我会想到，这也是我们最初走到一起的初心啊，我怎么走了这么多年忘了呢？
我非常感谢朋友，寻找资源帮助我解决了一个卡点。
9、学习教练技术，对于教练能力持续增长的这个话题中，我捕捉到一个点对于我后续深入践行教练起了至关重要的作用，那就是发现自己的傲慢。
我从生活工作家庭的各个角度去观察自己，有没有因为傲慢带来的行为，当我看到家庭中的时候，我发现自己对于老公也有傲慢的存在。
比如他跟我吐槽现在年轻人不好带的时候，我就会傲慢的认为他没有学习管理技术和持续成长，所以才带人有困难，实际上他比之前的自己已经有很大飞跃，职位也在提升，他的同事对他评价也很高，在今年疫情情况下，还有不止一个同事主动找他给他推荐新的工作机会。在自我成长方面也一直在努力探索，学习了萨提亚的课程，也在读一些佛教的书籍，在得到学习时间超过每天1个小时，这些都是特别值得我学习的地方。
当我放下自己的傲慢以后，我看到了更多角度的他，这种看见，让我的内心变得不一样，我会让自己放下傲慢，努力做到用欣赏的态度去看待周围。
10、学习教练技术，让我有了合约意识，我既会跟自己要合约，也会有意识的在生活中使用合约思维。
每当我遇到困难退缩的时候，我内心深处的那个想要沟通、想要有和谐家庭关系的愿望就特别强烈，强烈到影响我的正常生活和工作，当我打起精神去主动沟通主动寻找解决方案的时候，我就会变得非常有力量，当我遇到戳挫折的时候，我就又会回到畏难的状态，就这样反反复复。
直到当我们的关系有了改善之后，当我们可以进一步沟通的时候，我的内心百感交集，我特别感谢那个始终没有放弃努力的自己。当很多中年人在围墙内外徘徊的时候，我选择主动去解决问题，我想正是这份勇敢和坚持给了我向前的动力，让我有了无论如何也要想尽各种办法去把困难解决掉的决心。
我相信未来我们的家庭关系会持续得到改善，向着那个越来越美好的方向前进！
在未来的生活中，也许一个问题解决了，还会有新的问题出现，但我已经具备了解决问题的能力，所以我不再担心。
在我心中，早就有一份笃定，兵来将挡，水来土掩，现在，再加上教练带给我的成长，我会更加的淡定，也会更加的充满活力！
黎黎，70后，6年IT项目管理，9年全职妈妈，5年保险经纪人，美国百万圆桌会员（MDRT），资深销售经理，家有一儿青春期，希望结识有趣的你！
