2025年1月2日 星期四 晴暖
今天开启“自虐”的日子，对自己“狠”一点。
如何对自己“狠”？
1.读书、不看手机；2.运动提高要求，跑步配速8以内；3.控制饮食，戒饮料、戒零食。
今天开始控制饮食，不吃饮料、甜的零食。对于我做到这点不容易，一定要随时注意克制。
今天早晨去学校执勤，为学生们保驾护航，看着小朋友们能够安全过马路，还挺有意义的。
今日目标复盘：
——1.减重，早晨起床72.8kg，今天中午饭吃的碳水有些多，晚饭没有吃碳水，但吃了榴莲蛋糕、喝了甜饮料，吃了拌素菜。明天计划，晚饭少吃，不吃主食。加大戒糖力度——饮料不喝，用果汁代替、糖零食。尽量少吃超加工食品，即预制菜、零食、半成品等。
——2.读书，今日读书三小时，《全球通史》40页，完成目标。
——3.运动，无氧运动40分钟，跑步5km，用时42分钟，配速8分25。
——4.主动控制注意力，白天在图书馆相对集中注意力但还是被租房杂事干扰。
——5.学习逻辑课程，开始听了前三讲，溜达老师的语速好快要专注听才能跟上。
——6.学习投资股票知识，未学。
——7.学习英语，未学。
——8.写作，1000字完成。
今天晚上参加家长会，几位老师都比较专业，尤其是语文老师，非常有经验有方法。体制内教育以纪律严格、老师负责为特征，相比体制外更加自由宽松，两种模式各有利弊，没有完美的教学方法，取其精华，补齐短板，家长是孩子的第一责任人，家长要为孩子做好后盾，为孩子托底。既然现在在体制内就要遵循体制内的教育方法，紧跟学校节奏和模式，帮助孩子更好地跟上学校节奏，适应学校生活，使孩子从学习中获得正向反馈。
