小雪，是二十四节气中的第20个节气。时间在每年公历11月22或23日，即太阳到达黄经240°时，今年的小雪节气是在11月22日。“小雪”是反映气候特征的节气。节气的小雪与天气的小雪无必然联系，小雪节气中说的"小雪"与日常天气预报所说的"小雪"意义不同，小雪节气是一个气候概念，它代表的是小雪节气期间的气候特征;而天气预报中的小雪是指降雪强度较小的雪。小雪节气是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。“小雪”分为三候:一候虹藏不见;二候天气上升地气下降;三候闭塞而成冬。意思是说此时彩虹不会出现了，万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的季节。

    因为雪是由水凝结而来，而水与爱都是人类生命之源，人的心灵离不开爱之如人的身体离不开水，因此人们都喜欢用水来象征爱。雪是固化的水，飘落之后虽然不会像液态时那样渗入泥土滋润万物，但是却像棉被一样覆盖着大地，使地中的植物得以保暖，挺过漫长严冬，谚语“瑞雪兆丰年”指的就是这个意思。因此，雪也可以视为爱的一种凝结。人经过一段时间心理上的沉淀，内心中的爱会像水一样凝结为雪，这就是人心理的“小雪”阶段。这个阶段为我们提供了一个机遇期，使我们有机会去提升和检查自己的爱与被爱的能力,给自己的“心”加一床保暖的被子。法国的文人儒贝尔说：去爱就是用心去鉴识。爱的能力是给予、接纳、温暖和包容的能力。爱别人不是举手之劳，也不能一蹴而就，需要耐心和长期不断地付出。然而，当今社会发展迅速，人们的生活节奏日趋紧张，人们越来越缺乏的就是耐心，因此，从爱的能力来讲，当今的人们普遍性地正在失去爱的能力。举一个例子，倾诉是自我疗愈的一个典型的有效的途径，当一个人在生活中遇到困难或不如意的时候需要倾诉，倾诉能够发泄倾诉者当下负面的情绪，使倾诉者在心理上度过艰难的阶段，即使现实的困难仍然存在，但是倾诉者已经重新振作，有能力应对面前的困难。如果这个倾诉者是我们的朋友，那么，此时我们爱朋友的最好的方法就是倾听，通过倾听来帮助我们的朋友达到自我疗愈的目的。可是在现实生活中，能够真正做到倾听的人并不多。

    法国著名的诗人彭沙尔说：爱别人, 也被别人爱, 这就是一切, 这就是宇宙的法则。为了爱, 我们才存在。有爱慰籍的人, 无惧于任何事物, 任何人。每个人天生都有被爱的能力，然而并不是每一个人都会运用被爱的能力。鲁迅先生也有一段关于爱情的名言：“如果一个人没有能力帮助他所爱的人，最好不要随便谈什么爱与不爱。当然，帮助不等于爱情，但爱情不能不帮助。” 可见，帮助是爱人的一种直观表达,那么求助便是运用被爱能力的一种体现。

    心理治疗中有一个积极心理技术，叫“感恩拜访”。就是让咨询者去拜访一个曾经帮助过他，但是他很少甚至从来没有表示过感谢的人，通过一系列科学的步骤和流程，改善咨询者的心理，从而改善咨询者的人际关系。然而在现实生活中，有一些人际关系不良的人，他们的问题不是不懂得感恩，而是没有求助的能力。比如一个妻子，在家里什么活都干，洗衣服、做饭、打扫房间，甚至连换灯泡、修水管、扛煤气罐这样的重活也都干，堪称“全能”。然而这样一个“全能”的妻子却不能与丈夫和谐相处。因为她认为，像换灯泡、修水管、扛煤气罐这样的重活应该都由丈夫来干，她帮丈夫把这些活都干了，她的丈夫却连一声感激之词都没有，所以，她经常抱怨丈夫懒惰和冷漠。其实这个妻子和丈夫之间的问题恰恰出在她的“全能”，她有各种各样的能力，就是没有求助的能力。    我们都知道，夫妻之间相处的过程就是相互帮助的过程，在互相帮助的过程中，夫妻才能实现彼此的价值。这个妻子“万事不求人”，当她发现灯泡该换了，水管该修了，煤气罐需要有人扛的时候，她并没有找丈夫来做，自己全都包揽了，然而她并没有意识到她其实已经越界了。她的“大包大揽”实际上是在剥夺丈夫在这个家中实现价值的机会。机会都被剥夺了，丈夫又怎么会有感激之情呢！没有求助能力的原因归结起来大致有三种：第一，害怕被拒绝。俗话说，要做一件事情，成功和失败的几率各占一半，做了，有百分之五十的几率成功，不做，就一点成功的机会都没有。我们在向他人求助时也一样，百分之五十的几率得到帮助，百分之五十的几率被人拒绝。有些人不喜欢被人拒绝，所以不愿意向人求助，事实上，他们放弃的，正是那百分之五十得到帮助的机会。上面例子中的那个妻子，如果她一开始发现灯泡坏了的时候就向丈夫求助，她就给了自己百分之五十的机会不用承担不属于自己的工作，而她的丈夫也得以有机会表明自己不是一个懒惰的丈夫，有机会实现自己在家中的价值。

    第二，不愿放低身段，无法示弱。向他人求助确实需要示弱，然而在生活中会有一些自我认知高的人，说得通俗一点，就是自我感觉良好的人。这些人有一个特点，就是“爱面子”。在他们看来，示弱就等于向全世界宣布“我不行”、“我无能”，很没面子，所以他们不愿意向人求助。但实际上，示弱并不等于否定一个人的价值。因为没有人是完美的，也就不可能有人是全能的，一个人不论多有能力，总有做不到的事情。换个方向思考，一个人也许有一件事情做不到，但是他做到了许多其他的事情，因此，人的价值不会因为对一件事情的无能为力而被全盘消没。如果上面那个妻子是一个不愿意示弱的女子，那么她实在是自讨苦吃。     第三，不放心交给别人去做，担心别人做不好。这样的人属于控制欲比较强的人，就是什么事情都要在自己的掌控范围之内的人。这些人往往比较追求完美，由于总是担心别人做得不达自己的预期，所以什么事都亲力亲为。从心理层面上讲，控制欲强恰恰是缺乏安全感的一种表现。上面的那个妻子可能就是这种类型的人，所以水管坏了的时候，她就会想：老公能修好吗？他要是修不好，弄得乱七八糟的，我还得收拾他的乱摊子，还得重修，倒费了两遍事，干脆我自己修算了。于是她就“顺理成章”地越俎代庖，剥夺了丈夫证明自己能力的机会。虽然她修好了水管，但是却造成了夫妻关系的失衡，因为，由于她的不安全感，她将一直“主动”去做家里所有的事情，而她的丈夫将会一直“被无能”，久而久之，她的丈夫就真的“无能”了，当然并不是指他真的没有了能力，而是指他养成了反正妻子会去做，自己什么都不做的习惯。习惯一旦养成就很难改变，于是，以后无论妻子再怎么抱怨，状况都不会有太大的好转。    无论是面对拒绝，还是向他人示弱，亦或是克服不安全感去信任他人，都需要勇气。因此，被爱并不是被动的接受，而是需要我们培养和提升的一种能力。

    一个懂得运用被爱能力的人，当发现自己的能力不足以应付面前的困难时，会去向更强大的力量求助，困难就很容易过去，因此他的人生看起来总是一帆风顺的。而不懂得运用被爱能力的人，困难面前独自硬撑，困难太大就会把他压垮，因此，他的人生总是显得磕磕绊绊。   在小雪时节，我们还可以检查一下，我们提升爱和被爱的能力的过程当中，有没有需要注意的心理障碍，比如过度的心理防御。在良好的人际关系中，人与人之间应该是坦荡的。但是有的人在与他人相处时总觉得不安全，于是就仿佛手里举着一块盾牌，别人给他关心、给他帮助，他都不接受，统统挡回去。更有甚者，除了盾牌，还预备了红缨枪，当他人想要更进一步接近他时，他就举枪对着他人。我们的内心经历就像冬天里的冷空气来临一样，我们是不是可以把我们这颗心拥有的爱，变成雪花，把它沉静下来。小雪这个节气，恰好是我们进入冬天的第二个节气，这个节气就是让我们的心去感受一下爱这个能力的问题。因此小雪这个节气就是我们要探讨一下爱和被爱的能力。我们身边所有幸福的人或不幸福的人，所有心理健康和不健康的人，都和爱与被爱的能力有直接关系。那些幸福的人，他们有爱的能力，也有被爱的能力；那些不幸福的人，那些心理不健康的人，这个能力是比较弱的。所以小雪这个节气我们做心理养生，心理建设的主题就是围绕着爱和被爱的这个能力来说的。

    所以在顺境中，就像春天就像夏天一样，我们人人都可以拼命的生长，你看春天、夏天的时候，所有的植物都可以绽放。一朵小花，一个小植物，都可以很美丽的去展示自己。可是在冬天的时候，我们有没有能力保护自己？所以小雪这个节气我们要反思这个部分，思考这个部分。所以爱的态度探讨，是非常非常重要的，比如说我们在人际关系中，最重要的就战略互信。就是我们生活顺利的时候，两个人相处，夫妻之间、亲子之间都是这样的。我们做生意天天在赚钱，大家都觉得当然很好了，所以我们有句话叫能同享福，不能共患难。人最害怕的就是逆境，逆境的时候你还能不能信任对方？信任当然就是爱的能力的一种体现，你还能不能够给对方关心呢？这个时候就需要一个战略互信。

    因此，我们每天要自觉的考思过去年一哪些人和事是自令己感动的、感激的和感的恩，同时采取些一必要的动行去表达。我们人生的终极目的就是认识自己、了解自己，儒家思想也是了解自己、自己认识自己，孔子的思想也是了解自己，对自己有办法。让自己学会爱的能力，也要学会被爱的能力，才能获得幸福的人生。