在觉知中，我只选择高能量状态。
我能量提升的方法是？
1、看书，家里有太多书，知识渊博，兴趣广泛，成也萧何败也萧何！
2、睡觉，焦虑睡不着，只有心安才睡的着。睡饱了，世界真美，能量满满的，真好！
3、健身，塑身成功后，感觉一切可以驾驭，可以掌控自己的身体，身心合一，是一件多么让人兴奋的事情，锻炼停不下来，身材曼妙多姿，性感可人，精致灵动，真好！
4、灵性写作，梳理一切，来来往往，沉淀整理总结升级，这个很快静下来，心里和平喜悦，这个最管用！
5、画画，这是我最快的提升方子，最擅长常用，看见我的那些绘画宝贝材料，那些作品，回忆自己的创作过程，感觉自己满满的幸福和成就感，与天赋链接，内心安净纯净的，临在的状态，意识是鲜活的，作品是成功的，看见自己的进步，是被赞誉的，自我感觉很好，天赋所在！
6、哭，这个很好抒发情绪，夜深人静，情感承受不住的时候，内在情绪崩溃的时候，受伤无助的时候，面对选择，割舍不下的时候，奋力拼搏决定坚持到底的时候，背叛受骗撕心裂肺的时候，孤独无处安放心灵的时候，心灵回家爱翻涌的时候，泪水一次次冲刷了我的心底，鲜活活在的表达！现在没有那么多情绪和惯性通路，也知道要好好照顾自己的眼睛，美丽明亮，感恩！
7、看电视剧电影视频，喜欢不断的深入了解感兴趣的事情，直到自己感觉满意了为止，所以看电视是最快的体验，站在不同的角度，体验世间的人情冷暖，悲观离合，生死有命！
8、旅行，这个最让人快乐，我感觉天地间我那么渺小，大自然太壮丽雄魄，巧夺天工，深沉厚重又轻盈多姿，娇艳完美！
9、与人交谈愉快的事情，喜欢分享，一点好的我能让别人和自己感觉千千万万个好的，我的觉知力太强大，五感都打开的，大家都说我小孩子性格，善良纯净，太好玩了，太开心，性格太好，太幸福幸运！
10、欣赏风景，在我眼里处处是画，大画家的视觉，时刻在搜捕，这个让我的欣赏水平提高，让我的要求也变高，出手成大师，出口成章。
11、专注自己喜欢的事情，兴趣太多，链接到哪个干哪个。
12、收拾家，收拾自己，这个让自己临在，感觉特别好。
13、发飙，即扩容，即断舍离，即看清方向，不喜欢肉肉的，喜欢干净利落清爽。
14、出去散步骑电动车满城转悠，风景人文，看见有卖特产好东西买下来，全然在喜欢的东西上，没有不开心的事。
15、点蜡烛在客厅地板上静静的坐着，什么都不做，什么都不想，间间单单的感受时间的流逝，内在感觉满足的，喜悦的，简单的，直达的，分分明了的，生智慧。
16、在家中巡视，发现有不喜欢的物品直接拿剪刀改造，一剪刀下去，内在情绪一下没了，能量卡点也一下子打通！
17、有时能量掉下来不觉知的时候，会崩溃，有觉知的选择接纳自己，不去把自己逼上死路。接纳自己当下，一切都归位了，小我里有太多牺牲和委屈，清理干净，同时用好开心的把它填满，见缝插针的清理恐惧！
对自己的状态时刻有觉知就好，出去花钱很好的提升能量，看见喜欢的东西买，爽。不喜欢的断舍离也爽！
被小我抓去的时候，就是感受不到爱的时候，好好爱自己。
感谢老师，感谢我自己！
感恩！
