五点一刻，亮光穿透窗帘，照射到屋里。

鸟儿在窗口啼叫，催促着：“天亮了，起床了”。

起身，下床，卫生间，人还处于迷糊状态，两个声音继续争辩：“今天有点早，还可以上床再躺会”，“不行，既然醒来了，就行动吧”。

“Stop，我知道怎么做”，我喊了一嗓子。

洗漱，喝一大杯“能量水”，开始冥想。

如瑜伽老师所教：双腿自然盘坐，双手大拇指和食指轻触，放于膝盖上，腰背挺直，脖颈放松，海底轮扎根大地，下巴微收头顶向上，让自己与宇宙连接。

用鼻翼深长呼吸，回收意识，身心放松，放空大脑，只关注自己的一呼一吸。

身心逐渐放松。我行，我能做到的喜悦之感油然而生。

五点四十五分，冥想结束，打开电脑。

望向窗外，昨夜的细雨，冲刷清洗了城市，鸟儿呢喃，草丛翠绿夺目，格外清新的空气，从纱窗中荡溢进来，我深吸了一大口，沁入肺腑，顿时神清气爽，早起的挣扎感消失的无影无踪。

《早起的奇迹》作者哈尔·埃尔罗德说早起成了他人生转折点。

我想说，瑜伽改变了我的生活。

学习练习瑜伽已经一年了。

我属于特“硬”的人。脾气硬，发质硬，身体骨骼更硬。

最初上瑜伽课，听老师指令做动作时，腰也弯不下去，腿也伸不直，扭转也不到位。老师给我纠正动作，惊呼：“你身体太硬啦！”

做流动动作时手忙脚乱，呼吸也跟不上，状态一塌糊涂。断断续续坚持了几个月，状态依旧。

对自己产生了严重否定，身体条件天生不如他人，手脚不协调，领悟力迟钝，力量也不够。

瑜伽不适合，放弃吧。

和我一起上课的几位想减肥的同事，也受不了瑜伽坚持之苦、拉伸之痛，力量之累。上了几节课后纷纷放弃，改道尝试别的减肥方法了。

有几位比我年长的大姐，瑜伽课上动作连贯，姿势标准，支撑、下蹲，伸展力道十足。尤其双腿劈叉动作，横劈竖劈都是一条直线，羡慕的我流哈喇子。

请教大姐们怎么练就此功夫，她们直爽地说，没好法子，一要坚持，二是苦练。

还有个大姐说：“我刚练时，身体比你还硬，还胖，总有小毛病。我坚持了一年，天天练瑜伽，一天没耽误，现在身体也好了。”说着，表演了个标准的一字马。

瑜伽老师也鼓励我说，你不用太着急，只要坚持练习，你也会和她们一样，你没问题的。

内心燃起了熊熊斗志，是的，只有付出，必有回响，我肯定行。

坚持了一年的我，没有拉过课，努力坚持着，认真跟着老师的口令做着每一个动作。

渐渐的，我找到了感觉，在冥想中平静下来，各个动作都配合呼吸完整顺畅完成，越来越有力量，支撑、流动作时不觉得吃力。

每天习练瑜伽，每天跟自己的身体对话，在大汗淋漓中感知身体的变化。

身体越来越轻柔，心也越来越柔顺，胸怀越来越开阔，我越来越自信与从容。

《早起的奇迹》哈尔·埃尔罗德说，瑜伽是一种非常成熟的运动，它将拉伸、力量训练、有氧运动和呼吸有机地结合起来，甚至还包含了冥想。

很庆幸选择了瑜伽运动，很开心最难的时候没有放弃。

虽然我身体条件确实不好，练习一年也不能够劈叉，但不着急，铁杵都能磨成针，有的是时间。

瑜伽会陪伴我到七老八十岁。