对中医养生来说，身体的“气血虚实、经络畅通”这两个问题，是比较关注的。可是，气血到底是否充足、经络是否畅通，普通人只能猜测。
但是，掌握气血的虚实情况，以及经络的畅通与否，却能直接指导养生的重点。如果气血充沛了，我们当然就无需再进补，而重点关注经络的畅通，或者身体机能的锻炼。8
1、麻：“麻”这个感觉，应该是任何人都有过体味的，比如蹲厕所太久了，我们就会说“脚都麻了”。如果不是因为体位的原因，也有这种感觉，大多是气血运行引起。更详细地说来，“气”能顺利通过，而“血”相对被阻塞吗，这是因为“无形之气”和“有形之血”的区别决定的。
2、木：生活中，我们常把麻和木连起来说，比如中午趴在桌子上午睡，睡的时间稍微长点，就会说“胳膊都麻木了”。其实，“麻”和“木”是有所区别的，前面说了，“麻”是气能过血不能过，而“木”则是气血都不能流畅通行了。
3、酸：这个感觉也是大部分人有过的感觉，比如高强度的体育运动，或者参加重体力劳动后，我们常有小腿肚、腰背发酸的感觉。现代科学认为，之所以肌肉会有“酸”的感觉，是“乳酸”的原因。
如果并非劳累而有“酸”的感觉，中医认为，这表明经络是畅通的，但气血却稍微有点不足，可以从补益气血着手。所以，运动之后的肌肉酸，休息之后就慢慢平复了；
4、胀：胀也是很常见的一个感觉，只是和上面说的三种比起来，大多情况下更被我们关注。简单地说，“胀”这个感觉主要和经络不通有关。比如我们用一条软水管，当水源不断供水，而出水阀关闭的情况下，水管就会在某个地方“胀大”。
我们感觉到的“胀”其实也和这个差不多，虽然提示经络不通，但从气血方面来说，主要还是在“气”。比如消化不好的肚子胀，大多会有点嗳气、放屁，基本都是“气”多了，以及经络不大通畅。可以从疏通经络，理气行气来调理；
5、痛：相信谁都“痛”过，小时候不小心摔一跤，膝盖擦破点皮出点血，切菜时不小心割破手指，都会有“痛”的感觉，也是辨识度最高的一种感觉。如果没有那些外部因素而觉得“痛”，中医认为“不通则痛”，大多是经络不通、尤其是营血方面的问题更多一点。
比如常常见的风湿痹症，俗话说的“老寒腿”之类，基本都是经络不通引起的。提示我们需要疏通经络气血了；
6、痒：“痒”这个感觉看似普通，其实范围最广。比如我们小时候上山打柴，接触到一些毛毛虫之类的，皮肤会发痒；甚至某些时候，坐在家里无缘无故也会皮肤发痒等。当然，“痒”这个感觉大多数情况无需处理，抓几下、摸几下也就过去了。
如果是皮肤有点小伤口、在愈合结痂时感觉到附近有点发痒，这可是好现象，说明气血正在过来，也就是正气来了、帮助破损处复原。其它莫名其妙的皮肤发痒，中医用“皮肤蚁行”来形容，需要注意，有可能是经络阻塞，气滞血瘀的情况。
——作家,江门杰富意磁性材有限公司
