有句话曾经挺多人讲起，幸福的家庭叫做家，不幸的家庭叫原生家庭，原生家庭这个词在心理学上谈得挺多，暂且也借来一用。
其实每个人都受家庭的影响，许多人长大了也走不出家庭模式的影响，受着原生家庭的苦，有了自己的家庭，也还无法与父母自然而亲密地相处，不知道怎么与父母沟通，心中总是有一份怨气堵在心口，上也上不来，下也下不去。
有人想在现实中与父母和解，但是父母年龄已大，不可能改变他们的性格、习性，有的即使想着改变自己，心理上却不容易接纳，常常反反复复陷入痛苦；更多的父母是接纳不了被自己的孩子改造。而有的人父母已经不在人世。
做为孩子的我们有着主动想改变的心态非常重要，但是理上没有通，也无法在实践上相互接纳。虽然知道改变他人几乎是不可能的，特别是想改变父母难上加难。只能改变自己的心态，但是修心也需要时间。
实际上，每个人都是单独的个体，从心理学分析上，与父母的和解不一定要先在现实中进行。
没有父母不在乎孩子，与孩子是否能够体会到父母的这一份爱，是两个问题；没有孩子不爱父母，与父母理解的爱有时不相对等。
首先明白怎么样去体会爱和发生了什么，是两件事情。所有的孩子、所有的父母都以自己的方式爱着对方，但对方不一定能理解、能能接受、体会到，因为这里有一个认知和边界的限制，也有不同表达模式的议题。
但是逃避总归不是办法，也不能把所有的问题当成借口，理直气壮地把一切不幸福归于原生家庭，让原生家庭“背锅侠”，实际上是因为你没有走出不幸福的那种模式，或者没有认识到。
每一个家庭都有不同的模式，而每一个人都有自己要做的功课，家庭中谁对谁错不好定标准，重要的是要面对自己真实的感觉，最终是让自己能够顺畅的接纳自己，让自己过得更好。
有时情绪与感受，伤痛与怨恨都是表象，语言也需要情境，很容易激起人的情绪，能够拥有一份独立的思考力多么重要！
经多年的沉淀，外在的父母已经沉淀成我们的内在父母，闭上眼睛，可以在心里想一下，即使父母不在跟前，也会产生不舒服的感觉，所以许多时候我们是在与自己的内在父母对抗，冲突是我们自己的内在冲突。
因此我们疗愈的实际并不是外在父母，而是，进入我们心中的父母，因此，我们和解的也是内在的父母与自己。只有自己心中的结解开了，才能真正和解，才能释放出内在的那份情绪。许多人与外在的父母去沟通，去和解，效果都不是太好。因此，所有的疗愈根源都是内求而不是外求，只有内在改变了，才是真正的成长。
相信每一个人都有能力接纳自己、爱自己，因为我们每个人的内在都有成熟而有力量的部分，可以把自己受伤的地方进行疗愈，也就是达到养育自己的目的。
相当于我们的内在都有一个自己的父母保护着我们，我们需要去唤醒她、看到她，与她达成和解。
需要我们通过一定的方式回溯过去、觉察感受、放下对现实的期待、释放报怨的情绪，从而寻求内在的支持与宽恕，相信无条件的爱的存在，从而达成内在父母与自己的和解。
透过觉察建立秩序，寻求一份安全感，放不对抗、释放紧张，才能掌握自己。当内在长出治愈平和的力量，我们就会慢慢允许、接纳一切发生，让别人做别人，放下担心，放下控制，让自己的空间更大。
跨过原生家庭这一台阶，与内在的父母和解才能达到真正的治愈与成长，当内心更加从容与丰盈之后，外在的一切关系都会顺畅，周围的关系变成受益者，而最大的受益者是自己。
透过情绪的练习，接纳释放，看到内在受伤的自己，允许情绪以任何方式离开你，相信自己，安住当下，每个人都具有所有的能力，每一次的呼吸都是连接宇宙的机会。因为我们的心是与宇宙相连的，许多人迷失在路上，实际我们可以一直成长，增长智慧，了悟真正的真理。
明白爱与被爱的需求是一切行为背后的逻辑，孩子对父母的期待，父母对孩子的要求，许多看不见的能量在流动，要觉察看见那一份看不见的动机。
每个人的人生目标都是为自己负责，让自己过上幸福生活，而不是去改造别人。与自己和解，自己给予自己全然的爱、全然的接纳、全然的支持，才能更加有力量。
经由自己给自己的爱，体验到自己真正的本自具足！你本来就是你的内在，你本来就具有巨大的爱，你自己本就可以做任何事情，可以打通你的通道，身体的、心灵的！无论你是否完美，你都值得被爱，你都是最重要的！
练习爱的伟大力量：（对自己）
你的存在对我很重要，我会一直陪伴你，照顾你，支持你。放心吧，有我在，我为你而存在，我会一直爱着你。过去的伤痛恐惧都属于过去，所有过去的都已经过去，不会再来。你看到内在小孩的眼睛闪着纯真的光，你把她放在心里，拥抱着她，你就是她，她就是你，你们一起沐浴在爱的光芒下，一起拥有巨大的力量，这份爱将伴着你一生一直在！
常常做练习，经历爱的力量，积累爱的经验，爱出者爱返，全然的无条件的爱。慢慢找到最真的你，你是有力量的、有爱的、安全的，让那些伤痛、恐惧的经历释放，治愈自己的过程，也是积累治愈的力量。
所有的伟大的创伤，都是为了让你体验自己的力量，经由自己的疗愈，获得心灵的成长！一念天堂，一念地狱，心就是你的世界。
当你一次次完成与自己内在的和解，与外在父母的关系也会改变，因为你的心变了世界就变了。
