在知乎上看到过这样一句话：“最能轻易把人击败打垮的，往往不是社会、不是职场、不是别人，而是我们所谓避风港的家。”
这话乍一听，很是不解，可是现实中却一直存在。这就是来自于原生家庭，往往是指父母的人格和教育方式给我们造成的负面的深刻影响。
《走出原生家庭》这本书里说，从心理学的角度来看，如果原生家庭对一个人正面影响比较多，那他就会成为一个积极、优秀的人，反之，则不利于个人的成长。
因为原生家庭会影响一个人的自我价值，决定一个人面对人生的态度，也会影响一个人的关系模式。但原生家庭不能是我们推卸责任的借口，自己的人生要靠自己掌控，所以我们要直面原生家庭带来的情绪阴影，疗愈心理创伤，与自己和原生家庭和解。并且从中获得积极的力量 ，让我们的人生路走得更稳 ，更健康。
这本书的作者胡慎之，关系心理学家，向日葵爸爸发起人，中国最具影响力的心理学家之一。著有《如果父爱缺席》《高情商沟通术》等作品。
其实原生家庭给我们带来的影响多在童年 ，也许每
个人的童年或多或少总有些创伤性的体验，以至于影响我们的一生，甚至于工作、生活。
比如有一个很漂亮的小姑娘，各方面条件都不错，可是找的对象却总是歪瓜裂枣，跟她很不般配。其实有很多优秀的男生追求她，但是别人对她越好，她越嫌弃对方，但又想被好好对待。
究其原因不过是，由于她是抱养的女孩，有着很深的自卑感，总觉得自己不够优秀才被亲生父母抛弃。哪怕现在自己各方面条件都不错，还是会讨好别人，做什么事都很小心。
再比如马丽，工作能力很强，可是特别敏感，总觉得同事和领导对她有所防备，甚至于会觉得领导对她有偏见。所以她做什么事，都生怕做不好，总是诚惶诚恐，工作状态可想而知。
通过调查才发现，马丽虽然家庭条件很好，可是父母却对她很挑剔，经常打击她的自信。从小到大，无论她做什么事，都认为她做得不对，或者做得不好。
其实这样的例子不在少数，童年的创伤会影响我们的一生。让我们无法以正确的态度面对生活，无法进行正常的人际交往，甚至于更左右着我们对世界的看法，让我们很痛苦，却无能为力。
其实，走出原生家庭，疗愈童年创伤，只需要三步。
正视，接纳曾经受过的创伤
我们先来看看第一步，正视，接纳曾经受过的创伤。
娜娜只要一看到老公心情不好，就会不自觉地想躲起来，或者表现出一种小心翼翼，甚至做出一些想要讨好老公的举动。恋爱的时候，这种情况不明显，可是一走进婚姻，娜娜的症状越来越明显。
这让娜娜的老公很心痛，又不知道怎么做才好，于是找到了心理医生。
心理医生很有经验，引导娜娜回忆起自己的童年生活。原来娜娜小时候，爸爸妈妈老是争吵打架，每次娜娜都很害怕，躲在角落里瑟瑟发抖。她总觉得是自己做的不够好，才会惹爸爸妈妈生气，于是拼命做很多事情，让爸爸妈妈开心。
所以老公一心情不好，就激发了娜娜小时候的创伤体验。
这时候，我们要做的就是引导娜娜正视这个创伤的存在，并接受她，不要否认或者逃避，只有这样，我们才能进行下一步的修复工作。
修复，跟过去的自己建立联结
其实修复，就是跟过去的自己建立一个联结，让那时候自己的情绪得到发泄。
就像娜娜，她已经正视，并且接纳了自己的过去。这时候，心理医生会建议她静下心来，认真地想想，如果到回到当初，娜娜见到了那个躲在角落里瑟瑟发抖的小女孩，会对她说些什么，做些什么。
娜娜认真地想想后说：“我会抱起她，告诉她不要怕，鼓励她坚强起来，并告诉她，爸爸妈妈吵架，是他们自身的原因，跟你没有关系，并不是你的错。”
说完，娜娜大声地哭起来。
其实，这时候的娜娜已经跟过去的自己建立了联结，并且告诉自己，一定要坚强，并从心理上打消了恐惧、顾虑。
阻断、寻找支持，勇于打破自己的舒适圈
最后我们再来看看如何进行阻断创伤。阻断也就是寻找一种支持的力量，来给自己勇气，用力打破自己的舒适圈。
其实，娜娜要获得的支持力量就是她老公。她选择向老公坦诚小时候家里爸妈经常打架这一事实，就是想告诉老公，她也不想再这样小心地生活，她向往积极的人生，迫切的想要改变。
这时候，娜娜老公明白了一切，并紧紧地拥抱着娜娜，经过沟通，她们的关系开启了新的模式。
所以想要改变，就要打破自己一直待着的舒适圈，获得支持的力量 ，并勇于走出来。也许这个过程会很久，只要你开始行动，就会有个积极的结果。
童年的创伤，也许在无意识的时候已经形成，不要怨天尤人，也不要沉溺其中，不可自拔，我们要做的，就是要找到问题的症结，正视她，接纳她，继而找到解决问题的方法，打破禁锢，得到疗愈。
愿我们都能走出原生家庭的困扰，走向更美好的生活。
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