人渐渐步入老年，养生就显得日益重要。老人退休之后如何养生就成了经常沟通的话题和问津的功课。养生之道也是林林总总，五花八门。粗分有：进补养生、饮食养生、运动养生、益智养生、静心养生、旅游养生等。人民尽可以“各择其是”。有句话说的是：“奔波劳碌至退休，事业成败不追究。无灾无病无忧愁，快乐自在是所求。功名利禄一边丢，回归自然玩当头。”
“玩”养生法
忙里偷“玩”。生活中总是有大大小小的琐事，让人不得闲。所以老人一有机会就要抽身优哉游哉，自娱自乐。多去博物馆、名人纪念馆、专题展览馆游览，多参加游历、演出活动。
闲里找“玩”。老人在退休之后，闲的时间当然就更多了。因为对于退休人员要求除了老有所学，老有所为之外，还有老有所乐这一条。哪里有好去的旅游，哪里有好看的美展艺展，哪里有好吃的美食、特色小吃，哪里有好热闹的大型巡游活动，节庆放烟火的，老人都会前往凑热闹。玩的尽兴，享受其中的乐趣。
居家陪玩。经常居家陪玩耍也是老人又一大玩项。例如捉迷藏、动脑筋急转弯、打乒乓球、射箭比赛、下五子棋，也让人乐趣无穷。
于光远老先生曾说过：“人之初，性本玩。人至老，也性本玩。”玩可以令人娱心，玩可以助人健身，玩可以使人焕发青春，玩可以让顺气，玩可以带来社会和家庭的和谐，此生何乐而不玩？要注意的是，我们的玩儿是健康的，积极的，高雅的玩儿。
玩儿也可以养生，那么就让爷爷奶奶外公外婆们在玩中寻觅到人生的快乐，在玩中增益命途的光鲜，在玩中兰尽显生命的活力，在玩中燃烧多彩的夕阳中，在玩中尽享生活的美满，在玩中获得养生长寿吧。
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