年轻女孩特鲁迪1926年横渡成功的英吉利海峡到底有多宽呢？
34海里，约为63公里，被称为泳界的珠峰。她用时14时31分，比挑战成功的男性约少用2小时。
那是女性游泳不被接受的时代，是女子在沙滩上着装不当会被抓的时代。
幸而特鲁迪有一位智慧妈妈。妈妈为了女儿们的救生技能，顶着巨大的压力赚钱供女儿学游泳。
特鲁迪有幸遇到了一位优秀女教练。教练有胆有识，她教授的28拍游泳技法成就了特鲁迪的挑战梦想。
特鲁迪还有一位好姐姐。姐姐开始成绩优于妹妹，但她先妥协了，无奈放弃了自己喜欢的男友，嫁给了爸爸为她选的屠夫的儿子。
“没有人关心我们的输赢，没有人相信我们会成功”，姐姐说。可特鲁迪哭了，因为姐姐曾是特鲁迪心中的英雄。
一个陌生的女孩激励特鲁迪走出了迷茫，因为她以和特鲁迪说话为荣，说因为特鲁迪她们才得以学游泳，特鲁迪就是她的英雄。
特鲁迪从电视上看到，人们为那位挑战英吉利海峡的勇敢男人疯狂。如果自己挑战成功，就用行动告诉世人，女性也可以作任何事，女性也一样有价值。
她和妈妈选择让女儿学游泳一样作出决定，宣布了她的选择。父亲坚决反对，她申明只是告知，谁也改变不了她的决定。姐姐成了她的帮助，配合她抵抗父亲的相亲安排。
特鲁迪选择了一条离经叛道的艰难之路，挑战了主流社会的认知。嘲笑鄙视成了家常便饭，几乎没有人相信和看好她。她必须想方设法争取赞助支持，否则难以走下去。
如同赌博，得知奥委会官员要去新泽西与母亲共进晚餐，她毅然挑战从纽约游泳3小时到新泽西，以此争取官方赞助。结果特鲁迪提前4分钟游到，妥妥惊掉了该官员的下巴。特鲁迪靠着顽强和拼搏，终获国家奥委会赞助，走上了横渡挑战之路。
作为女性泳者，特鲁迪受到了种种慢待刁难。她的教练是女性不被允许，官方给指定了男教练。因为是女性，被要求保持苗条身材，训练期间不准吃荤菜。
第一次挑战，教练指示她用蛙泳，特鲁迪不予理睬，坚持采用女教练教的28拍“狗刨”式自由泳。教练指示她慢点儿游，她却自顾自全速向前。
主流社会嘲笑她不自量力，投资方也相信她可能命丧大海。5海里，10海里，看到她泳往直前，傲慢的男教练竟然暗下黑手。假意给她热茶保持体力，私下却掺了晕船药，使特鲁迪晕晕乎乎无法继续挑战。这样，特鲁迪不得不像他们期望的那样，停止挑战，以失败告终。
特鲁迪横渡挑战的信息通过电报和无线电传遍全美，他的家人和好友也时刻关注。特鲁迪在法国挑战失败，她的父亲和姐姐急忙乘船来接她回家。
有横渡经验的资深泳友帮她分析原因，得知她在喝了教练给的茶后，肚子痛犯晕乎，认定教练在茶里动了手脚。
了解事态后的特鲁迪义无反顾，跳船返回，决定3天后重新挑战。她的父亲和姐姐转而乘船陪伴。
心意相通的资深泳友作了全程指导，约定除非万不得已，决不拉她上船。
三天后挑战如期开始，各路媒体记者乘船拍照采访。海峡两岸无线电波传送即时信息，全球关注，举国沸腾。
妈妈拉着特鲁迪的弟弟强行闯进入纽约新闻中心，坐下来收听最新战况，因为她是挑战者的妈妈。
爸爸和姐姐在特鲁迪随行的船上给她加油，姐姐甚至弄个留声机，给妹妹放当年争取游泳权利的熟悉歌谣。
开始顺风顺水，后来狂风巨浪，留声机也摔坏了。在特鲁迪筋疲力尽之际，她的姐姐跳下海奋力陪游。根据特鲁迪的需要，适时提供给养。为保护特鲁迪，驱逐靠近她的媒体记者，资深泳友甚至开枪示警。
不幸遭遇成片红水母，资深泳友及时预警，建议特鲁迪全力冲过去。战胜红水母，被全身蜇伤的特鲁迪痛苦不堪。短暂休息之后，泳友激励特鲁迪继续上路，她很快调整状态，奋勇拼搏。
一难刚过，一难又来。前方遭遇浅滩，导航船无法同行，剩下的路只能特鲁迪独自游。黑夜降临，没有导航，海水冰凉，已近极限，前路凶险异常。爸爸不愿女儿冒此风险，像其他人一样，现在放弃也属正常。
资深泳友冷静异常，征询特鲁迪的意见。爸爸说，女儿，结束了，到此为止吧。特鲁迪说，不，没有结束，继续。于是他们道别，约定终点见。
彼岸，英国海滨，亲人们焦虑等待，按照时间应该到了，但特鲁迪踪迹皆无。无限电波所及，大洋两岸，人们高度揪心，神在美国的特鲁迪妈妈，起身祈祷。
深夜，大批英国民众闻讯来到海边，他们在悬崖顶上燃起一堆堆篝火，希望为特鲁迪导航。
特鲁迪迷路了，她在黑暗的大海上崩溃大哭，不知该去往何方。转过头去，忽然她看到了远方的火光，特鲁迪满血复活，向着亮处奋力前行。
看见了，她来啦！海滩上一片沸腾，特鲁迪终于触到了彼岸的沙滩，她成功了！这个20岁的美国女孩创造了保持35年的横渡记录，付出了双耳失聪的不菲代价。
全美举行了盛大的欢迎英雄归来仪式，前无古人。特鲁迪邀请她的女教练与她同车游行，她的父母以女儿为荣，特鲁迪极大推进了女性体育运动，给了所谓的主流社会一记响亮的耳光。
这就是一个真实的《女人与海》的故事，推荐观影。
