周五
1.运动 跑步。看手机计时器才意识到，原来每天走路都会占掉自己1个小时的时间。
2.早起 早上看错了时间，导致早起半小时。以前都是压着上班的时间，8点钟才起，让人作呕。
3.静坐 早晨洗刷后，冥想7分钟。思绪很淘气，在不断游走。晚上跑步后洗澡，水龙头关掉的那刻，突然进入冥想状态，3分钟左右，可喜可贺。
4.节制 晚上面条做多，以后下厨手要轻点。
5.作字 日课一篇。
6.利他 开始觉悟到，建立自己的生态体系。
7.日有所进
- 不要关心八卦。有人离职，有人反目，有人抱怨公司和环境。职场上的信息要知道，但不要停留在里面。
不符合自己的看法的，不需要为了对方开心而附和；自己有观点的，要勇敢表达出来，不争辩，也不唯喏。
不要轻易评价别人，尤其是负面评价。 - 脑子要思考问题，不然就是一条咸鱼。要有逻辑的思考问题，不要行尸走肉般，没有自己的主见。
- 抓住主要问题，行动。看懂了，还不赶紧行动，你说不是傻逼是什么？
