开篇先来俩问题：

1）最近生活、工作怎么样？
2）有没有觉得事情特别多，时间不够用？

对于很多人来说，答案都会是“老样子，忙呗”、“感觉时间不够用啊”。

忙、时间不够用，似乎已经成了现代都市职场人的生活常态。每天都感觉时间不太够用，有无数的工作和事情需要我们去处理，尤其是在高速发展的移动互联网时代。

其实认真看看、仔细想想，身边还是有一些人时间比较充裕、生活工作效率很高。那么，他们是怎么做到的呢？

大文豪鲁迅曾经有一句名言：“我把别人喝咖啡的时间都用来工作了。”这里面，就暗藏了一个时间管理学上非常有用的概念，这种方法能够有效地提高我们的时间利用率：

碎片时间工作法

首先，我们来明确一个概念，什么是碎片时间？就是我们每天整段工作时间之外的，那些零碎时间。比如等电梯的时候、乘坐交通工具的时候、临睡前等待睡意来临的那段时间，等等。很多人在这些零碎的短暂时间里干嘛呢？刷刷手机、听听音乐、发发呆、放空，等等。

但是这些时间如果汇总起来，长度其实还不短，完全可以把它们好好利用起来。比如，在等电梯的时候，可以用手机回复一封工作邮件；在临睡前，对今天的工作进行简单的回顾，对第二天的工作流程做一个简单的预览；在飞机上，可以拿出自己的笔记本电脑做个 PPT，或者写写出差汇报，工作总结。

我们身边总会有这样的人，给人一种工作狂的感觉。殊不知，他已经在无形之中，省下了不少整块时间，让自己有空去休息、生活，达到了劳逸结合的效果。既把事情都搞定了，又好好休息了，同时还能和身边的人把关系、情感联络到位，真的是一举多得，幸福感爆棚有木有。

当然，有一种行为，跟碎片时间工作法看起来很像，但后果却截然相反，那就是:

工作时间碎片化

我们身边也不乏这样的一些人，他们把整段的工作时间切碎成了无数小片，一会看手机，一会浏览网页新闻、一会刷刷微信微博朋友圈，再看个抖音火山小视频，生怕错过些什么，好像整个世界都得掌握在自己心里似的。工作没进展多少，却又想和同事闲聊两句，再打电话给自己订个外卖，生活惬意的不要不要的呀！结果呢，快下班了，自己工作进度还差老一大截，只好拼命加班，甚至最后一个离开公司。表面上是公司的劳模，但实际上工作质量和绩效，总是挂在末尾。怪谁？先问问自己都努力做了些啥！

为什么工作时间被切碎后，效率变差了？

我们的大脑从放松状态转换到专注、高效的工作状态，是需要一小段时间的，这就好比汽车从静止加速到一定时速需要一段时间一样。我们大脑的这段“加速”时间，因人而异，从 1 分钟到 10 分钟不等。如果我们频繁地从工作状态切换出去，无形中，我们的大脑处于专注、高效的绝对时间就少了很多。就拿开车来说吧，你总是频繁地启动、刹车再启动，那你还期待很高的平均时速？还是别做梦了吧！

那么，如何做到利用好所有碎片时间，同时保证自己的整段工作时间不被切碎呢？可以尝试下：

番茄工作法

这是一个近年来很流行的时间管理及高效工作法。这里的番茄，指的就是厨房里的定时器，用来控制烹饪时间。番茄工作法的主旨就是，每天找出你精力最旺盛、注意力最集中、头脑最灵活的时段，去最高效地完成重要的事情。

比如早晨 9 点到 12 点；然后把这 3 小时划分为几个番茄时段，比如 6 个，每个半小时。这 30 分钟里，包含了 25 分钟工作时间 + 5 分钟休息时间；再然后，在每个番茄时段内，给自己安排一个任务，接着关闭所有的社交软件和通讯工具，集中精力、心无旁骛、专心致志地做事，25 分钟后，再允许自己休息 5 分钟，然后进入下一个番茄时段。如此往复，高效利用时间。

当然，这里所说的 25 - 5 - 30 模式只是一个模型，并不是死的。可以依照自己的实际情况以及工作需要来调整。只是，你需要做好规划，然后就是执行！

那么，如果某件事在一个番茄钟内没有做完，怎么办？

重要的工作：下一个番茄钟最好是连续去做，一次性完成。这也符合我们大脑专注模式的运行规律，一次搞定一件事，否则后期再做会花费更多的“启动成本”。

不那么重要的事情：相对来说，如果事情没那么重要，剩下的任务不多，那么你可以暂时先不处理，但需要标记一下进度。然后选择在自己的碎片时间内把它完成、搞定。

同样是碎片时间，一来一回结果就大不一样了。对于时间，需要你有效地利用，而不是无意识地切分。力争每天没有任务残留，今日事今日毕。这样，既能避免工作碎片化，也充分利用了闲暇的碎片时间。

远离切分时间碎片之丑，享受利用碎片时间之美！