今天抽风了，一大早爬起来爬楼梯，想着要运动要减肥啊，可不得严格要求自己么，但是连爬带休息三十分钟后彻底结束，然后就没有然后了，我想这我以前的减肥，耗时七八年从来没有成功过，每次都是常立志，从来没有下去过，究其原因一直执行力的问题；二是希望速成，看着自己一身的肥肉，尤其是腹部的游泳圈，一开始就不接受这样的自己，不愿意看镜子里面的自己，看到各种健身的帖子、分享，里面的健身女郎前凸后翘的身材，露出的腹肌、修长的大腿、蜜桃臀，总是幻想自己立马拥有这样的身材，但是忽略了别人的好身材是一天一天的坚持锻炼而来的，在这样的急功近利的心理驱动之下，制定了看似非常强大的运动和饮食习惯，每天运动至少两个小时，一个小时的器械运动一个小时的有氧运动。饮食方面，每天不吃晚餐、不吃各种零食，只保证早餐和午餐的营养均衡。但是这样的计划永远坚持不了三天，并且如果当天没有严格按照计划上面进行运动（譬如运动时间没有达到两个小时）以及饮食（譬如吃了一点点零食、晚餐吃了东西）等就会变得非常的不开心，情绪非常的糟糕，觉得自己的减肥事业今天又没有达标，第二天也没有了继续坚持的动力，破罐子破摔，制定的计划束之高阁。

然而亲身实践过才知道这个看似高强度、严格自律的计划是有问题的，很多时候说起来容易做起来难，比如说运动两个小时，一般的人根本一次性的没有力量坚持两个小时的运动，即便能够在时间上面坚持两个小时，但是运动的效果也大打折扣，所以两个小时的运动计划看似非常有效，但是实际效果还不如全身心的投入运动四十分钟。再说到饮食，不吃晚饭，一是晚上容易饿，二是心里非常不满足，总是希望找点什么东西来吃，每次都要和自己的欲望做对抗，强制压制这种欲望的后果是总有一天会爆发，一旦爆发就是胡吃海喝，之前从嘴里省出来的东西一次性的全部吃回来了，有可能还吃的更多，并且食物不健康、热量高、营养价值低。

我想如果一开始我就能接受我目前的体形状况，脚踏实地、一步一个脚印的来，制定科学的运动和饮食计划，比如每天全身心的投入运动一个小时，器械四十分钟，有氧运动二十分钟；每天三顿按时吃，每餐七分饱，晚餐再稍微少一点，我想我的体形早已经改变，而不至于七八年后还在为这个事情烦恼。

很多时候我们看似很努力，但是这种努力是一种不尊重科学发展规律的盲目努力，永远只给自己的幻想带来了片刻的满足，永远没有办法到达目的地。因为结果不好。于是引发了对解决这个问题的烦躁和迷茫，恶性循环，永远没有办法解决这个问题。

现在的社会很浮躁，时代更新太快，永远有很多的新事物以不可思议的速度出现，我们太害怕落后、太害怕被这个时代所抛弃了，于是我们尽可能的快，好像生怕错过了什么，想做的事情很多、想解决的问题很多，但是我们希望我们能够同时迅速的解决所有的问题，处理好所有的事情。就如我，我想要减肥、好好护肤、学习穿衣搭配，让自己的衣品变好、换一份有前途也有钱途的工作，所有的这些我都需要解决，所以我特别着急，每天风风火火忙忙碌碌，但是后来我发现很长的时间过去了我不但一个问题没有解决，反而因为一直拖延的这些问题引发的后果，比如：肥胖所带来的不健康、自卑；衣品差所带来的不自信；没有换工作所带来的对未来生活和工作的迷茫、不确定，这些问题一同涌现，合力将我拖入了迷茫和绝望中。

一直以为“慢慢来比较快”是鸡汤一碗，但是现在这碗鸡汤我干了，在经历过这么多看似非常努力的努力依然没有任何好的结果之后，我决定慢一点，把所有的问题排个序，选出最重要的问题，全身心的投入，先解决这一个问题，譬如：减肥和护肤，这些需要靠日常的积累，那么每天的时间不需要太长，每天坚持，不能因为其他的事情影响关于这方面的计划安排；工作和衣品提升，衣品提升现阶段直接会影响我的自信问题所以这是比工作问题更加严重和重要的问题，先集中精力解决这个问题，然后再开始全力解决工作的问题。

今天上午在家了无所事事，很是迷茫，下午的时候决定坚持做最好的自己，做好手头上的事情，去公司看了一本书，完全沉浸在其中，晚上去吃了个简单的晚餐，七分饱，回来后跑了五公里，全身心的投入，感觉还不错。

治疗迷茫的药房：接受迷茫+做好手头上能做好的事情+坚持培养一个小习惯（如跑步等）+寻找自己感兴趣的事情，全身心的投入去做。

今天是照药方吃药的第二天，半天的时间做到了上面四项，效果还不错，至少有半天内心是平静的。