亲爱的萱萱：
今天有出去踏青吗？你那边是什么时候去扫墓呢？
我这边是提前扫墓的，所以假期就在家里，这段时间雨水多空气潮湿不想去外面晃悠，更喜欢阳光灿烂的时候出去。
昨晚九点就放下手机打算睡觉来着，一个半小时都没睡着，就感觉很困但是入睡困难，今早八点多起来也没感觉精力充沛，脑袋迷糊着状态也不好。
中午打算午睡一小时，也是躺了半小时没睡着，后来干脆开始冥想，点开指引的音频跟着做，发现如果不跟着音频自己做是有区别的，没那么快能进入状态，而且效果也差一些。
可能是由于隔音效果差，外面的鸟叫和人的说话声都能听得清楚，所以中午就没睡着有点儿偏头痛。
也是恰巧吧，点开第一个音频就有一段指导：做一次快速的全身扫描，从头部到脚指，如果你感觉到身体某处有异常，请把更多的能量给予那个地方，深呼吸把更多的能量吸进来。
那时候刚好头疼不舒服，我就用意念把头部包裹起来，随着呼吸将注意力集中到后脑勺靠左边的地方，过了不久好像没那么疼了，然后又发现右边的侧面开始疼了，于是又把注意力转到那儿去，直到疼痛减轻又转到下一个地方。
就像一个消防员扑灭了第一个火堆又有第二个火堆，过程有点儿搞笑但是真的有用，后来又睡着了，等到醒来的时候播放了五个音频，这下子头疼就没有啦。
虽然放假了，但是做的事情并没有平时多，早上就写了小说听了会儿课，躺在床上睡过去了，下午做了冥想起来运动一小时，放松肌肉半小时，然后就是给你写晚安文啦。
突然想喝咖啡了，加上精神不好，所以就点了一杯茉莉花的，不知道好不好喝，现在还没送到。
今天用体脂秤的时候发现受了一公斤，但我觉得身上的肉并没有少，这是水分减少了吗？还说蛋白质和肌肉都不及格呢。
那个保洁又干啥‘好事儿’啦，把你气成这样？
你放心的写大胆的写，我遇到过的糟心事儿也不少，不怕鸡毛蒜皮的鸡零狗碎。
昨天那个抑郁症的女孩又给我打电话了，然后我没接，后来她又加我的微信说最近生了一场大病，说想重新做朋友。
上次她打电话的时候情绪很激动，当时一直在哭，我挺害怕这种情况的，一方面是时间会拖得很长，而且她脑子不清楚说不出什么有用的信息，有时候她自己想表达什么都不知道，问了问题也白搭。
所以挂电话的时候我说让她冷静下来自己想清楚到底要表达什么内容再说，因为后面她过来做治疗了，但那次她又不说话，所以也没有聊起后续的话题。 有时候我们能看到别人身上的问题，但很难自省看到自己的问题，而发现了自己的问题想进行改进也不容易，很多都是知道但做不到。
你现在生病是完全好了吗？还是没有完全康复？
我看看假期这几天有没有时间写梦合集，今天状态不佳只写了一章节的小说，明天的日更明天再写吧，还是休息好了才有精力做事。
你这个梦好像没有逻辑，也猜不出来表达什么意思，就是那个尸体像是鱼有点奇怪，想不通。
晚安心语：坚持走自己的路，别管别人怎么说，得不到肯定的时候，内心的信念是最重要的。
晚安啦
爱你的云清雪
2024年4月4日
就在写完晚安文的时候咖啡送过来了，我爸看见了又说这东西热量高，我说适当喝一些还能燃脂，他不信。
不想跟他争辩这个问题，有些人觉得自己的认知足够全面，只有我是个小丑还在作死，但还记得适当服用黑巧克力对人体有降低焦虑的作用，所以怎么能否定全部的巧克力都是减肥路上的杀手呢！
