一．有爱的人

昨天我做苋菜油膜给得美吃，我真的是满开心的额，开始的是我真的可以为我爱的人做一点事情，而且我是发现当我把油膜做的很好吃的时候我是真的很开心，这样的开心就像是以前我获得了什么知识一样，名妍每一次问的都是很好地，为什么我是感觉到非常的开心呢？因为我非常的享受坐着油膜，我确定他是非常好吃的，我看着林静和佑佑吃着我做的油膜，我真的好幸福，好知足，不是说一定拥有着什么样的只是就是好的，或是一定是有着什么样的体验，同时真的让我体验到不是有多少个人爱你也是真正的幸福，真正的幸福是我们是有爱的人，我们能够给出爱。

二．放下面具，是最好的疗愈，因为不够，因为匮乏而带上面具，伤痛最深的地方是人性的需求和渴望，当渴望没有被这个世界聆听和出现的时候，就会枯死在我们的心灵，于是我们不愿意面对痛苦，于是我们就带上一层有一层的面具，当我们能够聆听我们内在最深的渴望和对话，带着善意去与一切相遇，我很喜欢黄世明的课程，不仅仅是让人看到善意的自己，同时也会让我们看到我们可能不好的一面都是我们富足的一面，例如说带上面具，可能会有人说你很假啊，但是有没有人想过一个人为什么很假，虚伪，为什么带上面具？因为他觉得只是不够的，觉得自己是不好的，在面具的背后是伤痛，而在伤痛的背后是人性的需求和渴望，当这份需求和渴望一直都是没有被看见和聆听的时候，那么便是绝望，最后枯死在心灵中，所以我们不愿意面的痛苦，一直想要带上面具，因为这样我们就觉得自己是还好的，但是当我们深深地触碰我们内心的时候，我们是痛苦的，但是我们可以看见和聆听那个枯死的灵魂，他们一直都是渴望被看见和聆听的。当我们能够这样满足需求的时候，我们发现我可以做真实的自己了，不需要带任何的面具，因为可以真实的面对自己了。

三．忙忙碌碌追求什么？内在追求的是自由，我想做的事情我做了，我曾经认为不能够做的事情现在做了，自由是怎么来的？自由是通过放下来的，放下对我们内在的限制，很厚的城墙，这些堡垒是来保护我们的，但是我们现在已经长大了，我们总是不想让别人失望，其实底层就是我们有很深的恐惧，城墙是会让我们获得一切东西，但是总是会让我们付出一些代价的，内心的成长，就是放下和看到。

这么多年以来也真的是忙忙碌碌的，在追求什么呢？追求心理学上的成长，自我的成长，金钱，我内在追求的到底是什么？可能没有问过自己这样的问题，我追求的可能真的是自由，就是可以自由的选择人生的自由，同样是一件事情，我可以自由的选择回应的方式，我认为我是可以做到一些事情的，我想做的事情做了，我曾经认为自己是没有办法做到的事情，现在做到了，我突破了限制，我也不再因为不让别人失望而做一件事情，我不是为了别人的期待而活，我也是不再活在别人的世界中，我想这就是自由，我拜托了这个社会和这个社会中的人对我的影响，任何时候我们都是可以保留我自己，做真实的自己的，这就是自由，我深深地看到别人的控制，但是我可以不受到影响，我可以决定是否是可以帮助到别人的，决定放下那些我担心，我的不够，我的匮乏，我的受限制的思维。

四．人为什么厌恶自己？

我们小我是有嗔恨心，我们始终是觉得我们要拥有更多的，我们才会更加的完美，贪嗔痴可能是与生俱来的，没有办法没有只能够削弱。

人为什么会厌恶自己？除了我们的贪嗔痴，我是觉得还有一点可能我们也会是被别人厌恶的，我们也认同了，觉得自己也是厌恶的，于是当我们被一件事情出触发的时候我们也是觉得自己是好厌恶的，当然还有一种本能就是会厌恶自己的，因为我们始终是觉得自己拥有的不够，我是觉得接受自己的厌恶自己，因为我么厌恶自己有时候也是U会厌恶别人，当我们厌恶别人的时候我们看到我们厌恶自己的哪一方面，深深地看见和相处，我厌恶我的招摇，我现在愿意接受我的招摇，因为曾经他让我觉得自己还挺好，这是他存在的积极意义。

五．无知，什么样的无知值得被嘲笑？

1、无知分为三类，第一是没有体验过，生命是奇迹，到处都是奇迹。

这是我非常认同的，生命是奇迹，到处都是奇迹，不仅仅是植物，我们人类更是奇迹，一切都是那么的神奇，人生也就是体验，不同的大大小小的体验，我是觉得那些体验多多少少都是会给我们留下什么的，即使我们有时候是没有注意到的。

2、我们知道什么，知识不断知道和拓展的。底线层面的知识，有些知识是让我们收到限制的，值得我们去反思的

六．以终为始，养育的两点

1、关系，好的关系，我们养育孩子最为看重的是什么，是孩子的幸福，幸福是来自于哪里，就是好的关系，好的关系来自于这个人可以真实的做自己，自我价值是高的，他是觉得只是很好地，觉得自己是值得拥有好的关系的，值得别人喜欢他的，他知道自己是什么样的人，认可自己，喜欢自己。

2、自我价值和思想的维度

3、知道自己是什么样的人，对自我进行认可，对自我进行认知，我知道我是什么样的人？自我价值足的人

4、自我价值和自我认知，自我匮乏的心，我是一个无能为力的人，我是一个不值得幸福