浅谈外出走走

去室外即使在多云的天气也要出去虽然大多数建议都集中在阳光上，但秋天的自然美景也有自身的魅力。

研究表明，即使阴天在户外度过一段时间也可以改善生活质量、幸福感、情绪健康、社交健康并减轻压力。

在公园里快步走，欣赏充满活力的秋叶，或者裹着舒适的毯子坐在外面。新鲜的空气对我们的心理健康有奇效，帮助我们重置和充电。

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