是的，昨晚失眠，因为赘肉体重因为很多很多烦心事。早晨秤重128.6，一个月前还是120。反弹是因为最近贪吃了一些。苹果型加脂肪型肥胖，简直是恐怖。
运动，早起原地跳跃30
饮食，早饭一个小包子，一个小豆沙包，软炸里脊三块，鸡肉三块，一点咸菜。
计划，小鸟胃养成计划，外加六小时站立
下午，一小口包子馅
一个小安国梨
一根香蕉
一口油条，一点咸菜
晚饭，两块豆腐，很多肉，一点饼
八点吃了一点饼
一天站立三个小时
修行一百天1_昨晚失眠
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