这是今年阅读的第20本书，目标是30本，目前已完成66%, 坚持读书，坚持输出。
PS: 最近因为工作和准备结婚的事情忙的焦头烂额，没有按计划读书和输出。离2020年只有78天了。调整好状态，好好读书。
作者：梁爽
无论这个世界怎样对你，都请你一如既往地努力、勇敢、充满希望。因为世界上最幸福的事情莫过于，经过一番努力后，一切都在慢慢变成你想要的样子。
又忙又美的生活，是工作和健康的平衡。每日“四省吾身”：饮食健康否，坚持锻炼否，作息规律否，心情愉悦否。忙，不是只顾工作，而是工作时全神贯注，是高质量的忙；美，不是空有皮囊，是生活时劳逸结合，是全方位的美。
一、不可低估一个穿衣好看的女人
美丽不仅仅表现于漂亮的外表和美好的心灵，更表现在敢于向不完美的人生宣战的勇气。不是老天给了你什么，你就是什么样子，而是由你自己来选择你要成为什么样子。——雷庆瑶
很多人认为女人花时间在穿衣上，用于钻研业务的精力就少了，但事实却是有实力的女人往往更会打扮，女人注重着装就是一种职业化的表现。穿衣好看的人，并不是那些买得多，买得贵的人，正如时尚主编晓雪在《优雅》一书中所说：“最不会穿的女人，会把一身logo穿在身上，再漂亮也是人家logo的本事，不是人的本事。聪明女人要学会藏起logo的光芒，让自己发光。”
对女人来说，世上有种英雄主义，就是在认清人生的不完美之后，依然爱美。千万别小看一个倒霉时还爱美的女人，因为他们除了想做一个漂亮的女人之外，还想过一种漂亮的人生。
二、自律的人，都把生活过成了想要的样子
村上春树：不管别人怎么说，我都认为自己的感受才是正确的。无论别人怎么看，我绝不打乱自己的节奏。喜欢的事情自然可以坚持，不喜欢的怎么也长久不了。
王小波说过，人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。这里的“无能”不是没能力作出惊天动地的大事业，而是连自己都管不住的无力和挫败感。
作者在书中分享了三点如何做到“很爽”的自律：
1.自律的期望值不宜定太高
2.把自律当做手段而不是目的
3.放大自律过程中的成就感
吃不了熬夜的苦，就选择早起；吃不了生病的苦，就饮食清淡；吃不了节食的苦，就经常锻炼；吃不了无趣的苦，就常常读书。自律不一定就是痛苦的，它会让人从内道外地获得一种持续的愉悦感。身体里住着一个言而有信的自己，是你发光发亮的原动力，是你行走人间的通关文牒。
三、远离负面的人际关系
作者在书中分享了三个维度的人际关系原则，帮助我们最大限度地把内耗转化为养分。
（1）职场上的人际关系：能够合作，不必合群
在职场上业绩大于人际。工作是围着目标转的，建立好的同事关系只是完成目标的手段，只要做到不抢功劳，不搬弄是非，能礼貌待人就好。
衡量问题的关键不是能不能融入圈子，而是企业文化和工作氛围是否适合自己的长远发展；约着上厕所、茶水间八卦、请客吃饭等所谓和同事拉进关系的活动也不太重要。至于他们他们当你面、背你面说了什么，你都控制不了，索性少想为妙；不需要被领导和同事对自己的期待和信任所绑架，与其担心别人怎么想，不如全面复盘，汲取经验，避免下次出错。
（2）弱连接的人际关系：要么有趣，要么有用。
弱连接人际是接触频率较低，与你没有明确的利益冲突，但未来可能会帮到你，给你提供机遇。弱连接的人际关系与其费尽心思讨人喜欢，不如“修炼内功”，摆脱内心贫瘠，提升专业能力，赚取社交筹码，要么有趣，要么有用。
（3）生活中的人际关系：互相尊重，亲属随缘。
周国平：对于人际关系，我逐渐总结出一个最合乎我性情的原则，就是相互尊重，亲疏随缘。我相信，一切好的友谊都是自然而然形成的，不是刻意求得的。我还以为，再好的朋友也应该有距离，太热闹的友谊往往是空洞无物的。
四、不要活在别人的情绪里
陈丹青：我几乎从来不生气，因为我以为没必要，有问题就去解决，不要让别人的错误影响自己。但我不生气。不代表我没脾气。我不计较，不代表我脾气好。如果你非要触碰我的底线，我可以告诉你，我并非良善。
（1）忙碌疲惫时也要学着保持好脾气
人在忙碌烦乱中，容易过度解读别人的话，还会以恶意去揣测别人，把自己的无力感迁怒于他人。丘吉尔说：“从一个人生气事情的大小，就能看出一个人的价值。”
作者在书中分享了一些平复心情的小经验。比如：烦躁的日子里，喝点玫瑰花茶，缓解肝郁，改善火气；还可以通过吃零食调节情绪；意识到自己不耐烦的时候，尽量控制语速与语调；当坏消息传来后，深呼吸10秒在着手解决问题，要分清楚“事”和“情”；提高发脾气的成本，不管自己的理由是否站的住脚，都要为乱发脾气道歉。
（2）遇到问题先处理事情，再处理心情
山本耀司说：“自己这个东西是看不见的。撞上一些别的什么事，反弹回来，才会了解自己。”
遇到问题先处理事情，事情解决了，坏心情也自然会消除，还会有成就感。但如果每次都把事情搁在一边，忙着处理心情，陷在情绪里无法自拔，精力和斗志就会被渐渐稀释，制造出新的问题，到时候事情和心情都会搞砸。
（3）越活在别人的情绪里，过得越拧巴
定期反省在每段关系中的独立程度，当自己失去重心时，就需要重新定位并进行纠正；提高自己为人处世的能力，当别人有情绪时，先确定与自己有无关系，别盲目地责问自己；情绪被人影响了，可以站在对方立场上想问题，或者做点让自己开心的事情转移注意力。
（4）都市女性防拧巴指南
不要为没发生的事拧巴
人生没有一步到位的，都是分阶段的，每个阶段各有侧重点，跟着当下的实际情况去选。面对两难的选择，与其为没有发生的事情纠结，倒不如把精力聚焦于现在，做些更有意义的事。
不要为过去的事情耿耿于怀
过去的消费不可能永远保值，过去的选择不可能尽善尽美，总会有遗憾、有痛苦，可一味沉溺于遗憾和痛苦中，就是在耽误自己。别为打翻的牛奶哭泣，别为错过的星星流泪，痛苦不是财富，对痛苦的反思才是财富。从失败中提取经验及时止损，才是对自己负责。
不要轻易被别人影响
很多人因为别人的小举动，而引发自己复杂的内心活动。发个朋友圈怕别人看到会多想，朋友没给点赞就心事重重，怀疑同事说的话是不是暗讽自己……其实自己演那么多内心戏，也没有人买票来看。适当的自省是好的，但总把别人凌驾于自己之上，在别人情绪里活着，自己只会越活越拧巴。
心甘情愿的付出就不要惦记回报
彼此的付出会让一段关系变好，但付出一点就想要回报，会让一段关系变糟。有人说：“我的一切付出都是心甘情愿的，我对此绝口不提。你若投桃报李，我会十分感激；你若无动于衷，我也不会灰心丧气。”为了减少付出时的内心不快，作者建议：选择对的人进行付出，能从付出中提炼出快乐。
与其磨蹭不如赶紧做完
好友莫名其妙地疏远我，为什么不能直接走过去聊一聊原因呢？中意的公司的面试叫我回家等消息，为什么不能在煎熬中试着打电话询问进展？觉得自己的言行可能伤害到别人，为什么不能鼓起勇气马上给别人道歉？觉得身体不舒服，为什么不去医院检查而在网上乱查把自己吓个半死？
明确自己要做的事和想做的事，明确自己的底线，给自己限定截止日期，到那个时间节点，就要催促自己抽身而出。
五、爱到恰到好处，生活才会更美好
松浦弥太郎：家庭是最基本的人际关系，无论发生什么事，我都把每晚7点全家在一起吃饭的习惯视若珍宝。这比我的工作、爱好、社交都更重要。
1. 别让原生家庭决定你的一辈子
即使生于不幸的家庭也要思考如何活得幸福。
（1）对来自原生家庭的伤害，要有记好不记坏的迟钝感。对于父母，不要记仇，多想着感恩。
（2）通过学习，越长大越有能力改善原生家庭的状况。
世上确实有不配为人父母的人，但对大多数人而言，父母都是爱我们的，但他们受限于观念、知识、技能和背景的差异，不大会表达对子女的爱。无论父母如何悉心照顾，子女在成长过程中难免会与其磕磕碰碰，留下或小或大的阴影。但我们要学会忘记，学会自己主宰自己的命运。
心理学家说：“人会花一生的时间来整理童年，但此生，你是要不停向父母追责、整理童年，还是懂得内心缺憾，自行补上，然后弹个响指，朝着星辰大海继续前行？”
2. 美好的婚姻就是一次又一次地爱上对方
关于是否结婚，有个不等式：甜蜜的婚姻＞有趣的单身＞无趣的单身＞互毁的婚姻。作者在书中分享了三点关于提高婚姻满意度的建议。
（1）避免不必要的争吵
吵架在所难免，有些问题我们觉得是对方的错，所以吵架在所难免。但有些问题，是别人或外界的问题，为这种事吵架就不值得了。作者分享了自己夫妻间达成的共识：哄能解决的事情，尽量不要吵。以预防为主，即在借题发挥或直接开吵之前，确立一个谁先哄谁的机制：谁情绪不好时就先找出让他（她）情绪不好的原因，然后在此领域里付出少的人，负责哄付出多的人。
（2）多想着对方的优点。
（3）用心营造婚姻里的仪式感
当我们定期为婚姻注入一些仪式感，能够有效延长快乐的时间。
这是本实实在在的鸡汤文，阅读完后关于如何对待婚姻，如何处理同事家人直接的关系，如何做独立的新时代女性都有很多相同的感受，推荐给大家。
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