一个好的生活方式会影响你的一生，以下几点值得每个人学习。

关于饮食

1.在牛奶和豆浆之间，选择后者；                  2.觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌；    3.即使身体不感到饥渴，每天也要至少饮用4杯水；                                                                  4.多喝酸奶；                                                    5.远离烟酒；                                                      6.在食谱里添加杂粮和蔬菜；                          7.饮绿茶胜过红茶；                                          8.重视早餐多过晚餐；                                    9.控制盐的用量；                                          10.起床后先刷牙，再喝水；                            11.不喝久煮的火锅汤；                                    12.一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘；                                                                  13.饭前吃水果胜过饭后；                                14.每周至少吃一次鱼；                                    15.远离可乐等碳酸饮料；                                 16.睡前可以来一杯红葡萄酒。

关于运动

1.多享受早晨8 - 9点的阳光；                             2.慢跑快走；                                                       3.热水泡脚可有效预防静脉曲张；                   4.精神极度疲倦时，不适宜以运动减压，休息更重要；                                                              5.冬季少做户外运动；                                      6.10层以下，不乘坐电梯；                              7.站着看电视；                                                  8.每天运动半小时，而非周末运动3小时；     9.经常散步；                                                       10.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康；              11.运动后休息半小时再入浴。

关于生理

1.不翘二郎腿，以免压迫神经；                       2.去年的衣服要进行暴晒后才可以穿；            3.不要总吃剩饭剩菜；                                      4. 头发不要洗的太勤，2 - 3天一次即可；       5 .午休一定要躺着睡，不能超过40分钟。

关于爱人

 1.不要因为过度关心子女，而忽视爱人的感受；                                                                         2.与爱人的感情，也需要用心经营；                3.发生矛盾，各自退一步；                              4.偶尔制造一点惊喜；                                        5.不要忘了爱人的生日。

关于幸福

 1.珍惜现在所拥有的一切；                                2.人活着就是一种心情，把握今天，设置明天，储存永远；                                                    3.只要用心感受，幸福就会永远存在；           4.知足便是幸福；                                               5.有家人陪伴，有朋友关心，有健康的身体，这就是世界上最幸福的事了。