自9月9日参加生命志工旅程一个月了，这一个月主要练习安静，问候自己。以往认识的安静了就是静坐，在生命志工旅程班里的安静是静下来与内在的自己连接、对话并记录下这内在的对话。 刚开始很难静下来，思想纷飞，有时觉得是功课必须要做。随着时间的推移和每周至少5次的坚持，从分不清在写日记，到有点明白和自己的内在小孩怎样连接。我开始变的内在不那么慌张、焦急，遇事也没有那么强烈的自责、愧疚、讨好、补偿的心态了。 脑海里慢慢浮现，“我为什么会有这样的情绪、言语？小时候的我曾经被这样对待过，或经历了什么才会这样的画面。”通过觉察，看到自己的内在小孩，她那么无力、孤单，需要父母来爱，我可以做自己的父母重新爱回她。能及时觉察到对女儿言语的伤害有部分是从我母亲那里承接到的互动模式。张德芬的书上说‘亲爱的，外面没有别人，只有你自己’以前不理解，当口头禅，现在隐约感觉到一点。我和外在的人、事、物关系改善，从内心的改变，从跟自己（内在小孩）关系的改变开始。感谢生命志工旅程班的许勇老师的引领，更感谢所有同学的相互分享、支持、鼓励，一路同行，有你们真好。
九月生命志工旅程心得——马海燕
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