每当兴致勃勃把目标、计划和任务都计划好了，但是总有一部分没能完成，我们都应该认真思考:是什么原因导致我们完成不了计划?真的是时间不足吗？还是我们的计划根本就没有合理的设计?或者是我们的拖延证到了晚期?这个是需要很认证思考的问题。
我们的计划设计好之后，我们是否对我们的计划怀有焦虑、恐惧、不想去行动的心理?在计划看起来难以实现，或者是自己想要做这件事情，却因为种种原因而不得不一拖再拖，直至计划完成的时间过去，然后，我们就可以完美的自以为是的放弃掉未完成的计划，这就是拖延症。
拖延症“发作”的原因有以下几种:
受到情绪的影响，在情绪暴躁时，大部分人们往往不懂得如何调节暴动情绪。以至于拖延计划。
信心不足，当计划看起来难以完成时，自身对完成该计划的信心不足，就有可能陷入一而再再而三的拖延循环中。
不喜欢被委派任务，如果遇到被别认为派任务，但又不得不去完成，心中满满的反感，也有可能造成拖延。
注意力分散，注意力不集中时，造成拖延的几率非常大，好比:十分钟内背20个单词，在注意力分散情况下就很难完成。
目标太遥远，这个也会造成拖延，这是我们应该确立一个合理目标，有兴趣的简友们可以翻一下我往期的文章。
我克服拖延的方法有以下几点:
图片发自简书App
①列周日目标:在每周的开开始，根据自己的实际情况设置周目标，日目标则是在一天的前一个晚上或者是一天的早晨。
②限制时间，每一个计划都应该一个限制完成的时间，如此，我们才能早点完成任务
③运动，运动是一个很好的方法，运动之后，我们可以是自己活跃起来，从而能更好的完成任务。
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