在网上，认识过几个患抑郁症的朋友，她们在我的帖子下面留言：“想和你聊聊？”
我自然是欣然接受了，我们加了微信，聊得很投机。她们很信任我，向我诉说抑郁症带给她们的种种苦痛，有人还发过来自伤自残时的照片。远隔千山万水，我只能把心底最温热的话语搬到屏幕上安慰她们——你抑郁的时候，我也很抑郁，我愿意陪着你在屏幕上一直抑郁下去……
天下没有不散的宴席，网上少见白头到老的朋友。后来，我们的联系渐渐地少了，最后我发消息她们都不回了。我不知道是什么原因造成了我们无法在交流下去，我希望是她们愈全了，有了新的生活，有了新的圈子，淡忘了我这个朋友。
上星期， 他一好哥们告诉我，他表弟自杀了！我惊愕万分脑中枢瘫痪了十几秒，那是一个很帅气、很阳光的小伙子，每次相遇他的脸上总是挂着灿烂的微笑。如此美好的一个生命，给我上电刑我都不会把他和抑郁症拉扯到一起，可是他留下的笔记本电脑却告诉我们他已经抑郁好几年了。
自杀前，他对自己24年的人生做了一个总结，他把疾病带给自己的痛苦，以及自己对这个世界的绝望都记录在笔记本电脑里面。他最后说的话是：我觉得自己离这个世界越来越远了，这个世界上的一切都不属于我了，这个世界也没有什么值得我留恋了。也许在你们眼里我早都死了，不然，我痛苦，我焦虑，我彷惶，以至于我要走了都没有一个人觉察到……
她走前教妈妈如何使用笔记本电脑，这是一个非常反常的举动，如果妈妈能从那时开始留意他的生活也许悲剧就不会发生。
他走前曾在一个小旅馆租房住了一个星期，这一个星期里竟然没有家人朋友给他打电话。我想要是在这七天时间里有一个人找他，也许他就不会密封了卫生间打开煤气罐……
这个世界太冷了，冷得不适合他居住了，所以他走了。
因为忙，我们忽略了观察亲朋好友的情绪和表情；因为忙，我们没有时间去最爱的人心里坐坐；因为忙，在抑郁症这条“黑狗”吞噬好友挚爱时我们什么都没有做。与其在失去一张熟悉脸庞时后悔莫及失声痛哭，还不如抽出一点时间观察一下那些和你亲近的人。如果发现谁独自一人在黑暗里呆久了，伸出手拉他出来和你一起晒晒太阳，把他身上的霉菌都晒掉。假如他不想出来，请不要就此放弃，多靠近他，你身上的阳光味道一定能让他阳光起来。
忽然，又想起我在网上认识的那几个朋友，给她们发消息依然是没有回复，想在这里对她们说一些话希望她们能看到。
我理解你活得不容易，不管多难，不管多苦，请不要自杀。活着就有希望，活着就是幸福，那怕是痛苦的活着也算——你没有放弃生命，生命之树就会慢慢成长，有一天你会发现自己的心材如黄花梨般细腻深沉，芳香绚丽，不易裂缝变形。所有的焦虑煎熬都是你抑郁（异于）常人的养料，每一次苦痛折磨都是命运在你身上画得精美纹理。所以你要勇敢坚强地活着，因为你以后是这世上最好最贵最美的木头。
不要把痛苦都憋在心里，大胆地把你的痛苦说出来。人心是很隐秘的，你的亲朋好友不是心灵捕手，你的内心是平湖秋月，还是钱塘涌潮，你不说出来他们还真的不知道。所以你要不厌倦地说，甲不理解你，你就对乙说，乙不理解你，你就对丙说……直到找到那个理解你的人。如果周围人都不理解你，请不要悲伤，我理解你，我一直在这里等着你。
不要把自己封闭起来，出去走走，亲近一下大自然，感受下美好河山。你会发现这个世界上有好多美景自己都不知道，好多名胜你都没逛过。当你背上行囊踏上旅途时，你会顿悟抑郁症原来就是想得太多，行得太少。我逛完了唐诗里的古迹，还想感受下宋词里的风景，那来的时间抑郁啊！以后若是有机会我还想去英国和那个倔强的老头丘吉尔交流下抗抑郁的经验。
永远不要丧失兴趣，你感兴趣的东西越多，抑郁症的地盘就越小。
假如你对人类不感兴趣，请你接近小猫小狗。它们的眼里没有鄙视，它们总是仰头看着你，它们不会伤害你，如果你愿意你还可以成为它们的信仰和天使。
假如你对动物不感兴趣，你可以怡情花草。赏遍了争奇斗艳，看惯了落红化泥，你会明白人事如花事，不管你是凡桃俗杏，还是国色天香，最终都难逃“花无百日红，人如百日好”的定律。人活着就要像花儿一样，红艳时没有什么值得张扬的，衰败时也没有什么值得悲哀的，只要你的心思不停滞于上一个花季，很快就会迎来下一场花开。
假如你对花草不感兴趣，请拿起笔或者是敲响键盘，把你思想的碎片链接起来，很有可能就是一部佳作。患抑郁症者大都头脑聪明，其中不乏聪明绝顶者，曾出过好多杰出人物。比如温斯顿. 丘吉尔、列夫. 托尔斯泰、三毛、顾城……不要轻易放弃自己，上天给了你异于（抑郁）常人的精神，你就要把它转化成生产力，生产出超乎常人的产品。丘吉尔在这方面就是我们的楷模。他的一生饱受抑郁症的折磨，跳楼、投海、撞车好多死法都在他脑海里出现过。他曾经做过一个形象的比喻“心中的抑郁就像只黑狗，一有机会就咬住我不放。”。因此，“黑狗”成了抑郁症的代名词。我们虽然不能像他一样成为首相，获得诺贝尔奖，但是我们完全可以向他一样振臂高呼“我们永不投降！”，勇敢的和抑郁症搏斗到90岁。
抑郁症是只黑狗，它不是老虎，它不是豹子，它不是毒蛇……和那些一上来就要人命的疾病相比，它要温和许多，所以你要庆幸自己遇到的是只黑狗，而不是狼虫虎豹。调整好心态试着接受它，了解它，用你的坚强打造一条铁链把它栓起来。
朋友不哭！
朋友不怕！
朋友别走！
我愿意和你一起驯服那只叫抑郁症的黑狗。
