尊敬的老师，亲爱的同学们，大家下午好！
今天很荣幸也很开心站上舞台和大家进行分享，我来到XLC学习的成长和个人突破是很大的。在此之前，我是很不擅长上台当众讲话的，每次都很紧张。但是我的工作需要不定期上台讲课，每次接到要讲课的工作任务简直就压力山大，焦虑得不行，寝食难安，我想这不行啊，必须恶补一下我的短板，于是我找到了ZLC。
通过在XLC的学习，我现在已经可以从容的来面对我的工作，面对讲课的舞台，就在七月份，我刚刚进行了四次讲课，就是每周准备一堂课程，这样的强度要是以前对我而言是难以想象的，但是这次我觉得完成得很漂亮，得到活动主办方，领导和同事的高度认可。更重要的，这份自我成长和突破带给我的欣喜，我重新认识了自己，重新找回了对自己的自信，我看到我是有能力的，这是无价的。
那么在成长收获巨大喜悦的同时，我也为自己做了一个总结复盘，今天分享给大家，大家想听吗？
好，下面我将从心态，脱稿，预演三个方面和大家进行分享。
第一，心态，这个是我在公众讲话课堂上最大的收获。我们在课堂上一次次站上讲台，去演练各种情景，突破各种情绪，习惯讲台，去习惯面对公众，听取老师给出了专业的建议，一次次去修正，提升，从容和自信就是在这一次次脱敏中练出来的，以前别人会对说，别紧张，他们都是萝卜，他们不是萝卜，他们是一群有血有肉，有情感有互动的人，是我们需要一次次的去习惯和适应而已。
第二、脱稿，我以前都是背逐字稿，一堂45分钟到一个小时的逐字稿，背下来工程量是很大的，而且效果很不好，你所有的精力都在自己身上，顾不上观众。有一次上了YWW老师的思维导图课后突然启发了我，我以前专门学过思维导图，但是一直没有用，于是我把她又重新用起来，先把脉络整理出来，再把重点的句子都放进去，然后把它串起来，这样整体的脉络在那里就不会丢，重点的句子也在那里，然后一次次的边讲边把它们串起来，一次次的讲，每一次都录音，录音不一定听，但是可以知道自己时间的把控，自己的状态，还有在串的过程中有时会灵光一现，有一些好的点子，但是你下次讲的时候又不见得记得，就可以去找出来。这样记忆真的非常高效。真的不是我们做不到，只是不懂方法，懂得方法，一切都变得简单起来。
第三，就是预演，所谓预演就是除了观众没到，其他一切都到位的讲演，包括你自己的状态，模拟的场景。一次次的演练，这是在演讲艺术XJ老师课上学到的，效果非常好。
这是我个人学习亲测有效的收获，非常有效，分享给大家。当然我还有很多需要学习和提升的地方，就像今天我们来到一呼百应的课堂。愿我们都能学习到一呼百应的能力，成长一呼百应的人。学无止境，一直在路上。谢谢大家！
