这一拆将结束“不稳定期”。你可以对照以下“学习地图”先作简要回顾：
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所谓“开关”其实是保持习惯养成动力的奖惩机制。
人们克服“习惯引力”，发射新的“习惯”火箭升空后，要想保持持续运转，也得继续供给辅助燃料。
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原文最后一句相当重要。为了加深理解，我先列举完作者提供的所有开关，下一拆再细说设定每一种开关的“思考方法”，毕竟那也是专章详解的。
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思维导图不清晰可以看@彭小六梦想早读会高清版：
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这些开关有心理学佐证。
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以下是我的经验：
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我还特别汇总了本书“第三章”关于前述两类奖惩措施的讲解，仅供大家自我设定时启发思考和示范参照。
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拿走不谢哈！也欢迎继续补充、推荐。
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