——No.2 周记（2018.11.19-2018.11.25）

    本周是心情跌宕起伏的一周，从一开始的信心满满、每天都像打鸡血一样的激情高涨，到后面的一泻千里、着急焦虑。学习和记录打破了虚幻的自我陶醉，就像《骇客帝国》里虚幻与现实的世界一样，骨感的现实被缓缓揭开，痛苦而虚弱的自我，该如何面对？

一、行者悟

    （一）《三十岁前的每一天》读书感悟

在K叔的广告下，加入了14天长投小白训练营。周三花了三个小时，一口气读完课前资料《三十岁前的每一天》。读完感觉热血沸腾，久久难以入眠。水湄姐说的每个问题我都有，例如：月入几万却欠着信用卡；想投资却觉得太难，迟迟没有行动；一直拿“渔夫的生活”作为遮羞布，掩盖内心对财富的渴望……我想要改变，想要不同于现在的人生。加入长投训练营的“14天小白投资训练营”只是第一步，希望藉由这一步，开启一条正向循环的道路。以下是对书中比较有感触的几点：

1、吸引力法则

种一颗种子的最好时机是25年前，其次是现在。这本是育儿书中的一句话，其实对改变自己也适用。现在就行动，just do it，迈出第一步，一切才有可能发生。

《吸引力法则》我在8年前就看过，当时是半信半疑，还夹杂着一点不屑一顾——这不是典型的唯心论么？作为唯物论教育下长大的乖孩子，遇到挑战价值观的事情，第一反应就是抵触和排斥。尽管如此，书中阐述的观念与一直以来受到的教育如此背道而驰，还是在我心中留下了深刻的印象。在此后的无尽岁月中，时不时就能回想起这本书。印象最深的就是，宇宙中有个神秘的接收站，能够收到你的信念和愿望，所谓“心想事成”，就是你坚持自己的信念，不停地向接收站发射信号（许愿），好比向宇宙银行储蓄，久而久之，你会形成一个强大的磁场，吸引能量来帮助你达成愿望。十年前我在矿山，如今我在北京。北上广是我毕业时很向往的，最终，我还是来到了这里，其间面临很多选择，不得不承认，心向往之，心会带领你去到你想要的地方。

2、PDCA

昨天是做每日记录的第一天，第一天就遇到了困难。当晚上锻炼回家已经9点了，我压根儿就不想翻开笔记本记录，只是大致地看了看时间，想着明天再补上，就更别提日省记录了。看书的时候热血沸腾，关上书本热情只有“三分钟”。

其实，没时间做只是借口，深层的原因还是不够重视，认为这件事不那么重要。已经从数条途径得知记录与改进的重要性，但潜意识里还是不觉得“很重要”，不就是记个时间账么？这无法与运动、读书、陪伴孩子、工作……相媲美，优先级一推再推，于是，累了就不想记，忘记了也没关系。

就在刚才写读后感被打断了，忙完一件小事后我又开始刷手机，看微信公众号的推文。有趣的、重要的事情总有很多，唯独记录，永远不是最重要的那一条。为什么呢？其实我已经意识到记录的重要性，为什么还是会忘记、会不想记呢？深层的原因是不是我害怕面对一个懒散的、失败的自己？

Just do it，先记录起来再说吧，甭管有没有反省，有没有改进。

3、“五分钟”与“十五分钟”法则

“五分钟”法则早就听说过，也曾实践过，但还没有成为我常用的套路。遇到拖延症时，大脑仍然一片空白。从现在起，我要多多搜集套路，形成自己的行为反应模式。

“十五分钟”法则有耳目一新的感觉，下次可以试一试。

有时候会纵容自己的“拖延症”，不要超出80/20原则就好。

4、“读旧书”与“读懒书”

之前听过李源的《小白精读》，他的理念就是，读书要读经典，不要过于追求读书的“宽”与“广”，这与水湄姐提倡的“读懒书”是一致的。每个人的精力有限，花时间在自己感兴趣的话题上，读经典，才是“深耕”某个领域的不二法门。

关于“读旧书”，尽管有孔子的“温故而知新”在前，但我自己在读书上，却很少把一本书翻来覆去地看，潜意识里有浪费时间的想法吧，总觉得自己看过一遍就行了，就已经掌握了。其实不然。就拿本书而言，当晚看过后热血沸腾，似有千言万语想说，第二天提笔时余温尚存，今天是第三天，已经才思枯竭，甚至当时一些令我兴奋的观点，我都有些想不起来了，还需要回去再翻翻书才能找到感觉。“记忆曲线”也告知我们要重复，才能记得深刻、长久。

5、输入与输出

工作以后，看书经常是“走马观花”式，很少记笔记，也很少写感想。结果大部分看过的书现在都想不起来，就像“水过湿地皮”，时间一久就了无痕迹。最近加入了“周记打卡营”，希望通过周记来记录和反省自己的成长，成为更好的自己。

6、理财

薪资最高的时候，很是春风得意，消费欲望也大大增加。纵使收入增长超过50%，却赶不上自己日益膨胀的欲望，月月剁手月月光，甚至动用了信用卡分期。当面临失业转岗，剁手的欲望仍然难以消退。假如我是那个中500万大奖的幸运儿，估计5年内我也会被打回原形，甚至会过得更惨。所谓“德不配位”，当我们的智慧无法驾驭那么大的财富时，财富不是幸运，而是灾难。

7、目标与反馈

迄今为止，我学习的课程中最成功的一门是《45天马甲线计划》，这也是一门训练营课程，训练营设置了40天打卡赢体重秤的奖励，每周都有拍照晒身材的任务。这门课的优点在于：（1）目标明确，45天练出马甲线；（2）有阶段性反馈，拍照看身材的变化。同营小伙伴晒的照片对于自己也是一种刺激；（3）有打卡奖励，45天中满40天打卡，可以赢得一台体重秤。目标明确，有跟踪有反馈，这是一套很好的激励系统，就跟游戏打怪一样，一层层过关升级，上瘾。45天我的成绩是减了8斤，“川”字纹练出了两条。我的成功经验是：坚持轻食+运动。那段时间就跟打了鸡血一样，每周除了课程运动，还坚持健走1个小时，结营时非常有成就感。

结营后，虽然仍然坚持运动，但似乎到了平台期，而且没有群里小伙伴的陪伴和热火朝天的氛围，我的热情也在慢慢消退。因为妈妈的回归，轻食计划停止，时隔6个月，我的体重又弹回来5斤。而另一个小伙伴，结营后去健身房，加大了训练强度，就在本周，她晒出了6块腹肌的照片。我真是被秒成渣！

鉴于目前不能实行“轻食”计划，如果想持续瘦身，只能加大训练强度。因脚部问题暂时无法跑步，计划改成游泳和跳绳。先实验一个月，看看是否有效果。

（二）《管清友的投资客》读书笔记

课程系统介绍了各种投资类别，以及投资中常见的骗局。

最有感触的是：

投资是一场人生的修行。改革开放四十年，中国经历了从0到1的发展红利 ，过去的投资更多靠敏锐的嗅觉，抓住一个风口，顺势而上，就能实现财务自由，例如：买房、投资比特币。现在，这样的机会越来越少，各种投资品类眼花缭乱，更重要的是风险控制。不要盲目跟风，随波逐流，要形成自己的投资理念和体系。聪明的投资者，知识和头脑是其次的，更重要的是耐心。未来的投资机会在哪里？身处这样一个财富大变革的时代，最重要的是投资自己，提升认知，持续学习，练就一双“火眼金睛”。投资大师都是长寿者，他们通过学习投资，把自己修炼成了优秀的人生管理者。

对未来的一些判断：

个人成长与国家经济发展息息相关，过去改革开放40年，中国经历了从无到有、从短缺经济到供给充裕的阶段。1998-2007年，是重工业化时代，与城镇化、基础设施建设相关的行业欣欣向荣，如：钢铁、煤炭、水泥、房地产；2008-2018年是金融化时代，2008年股灾后，金融行业一直处于上升期。2013年是股市牛市，2015年中旬股灾；2015年债市牛市，2016年底债灾。与农业相比，金融行业更是一个靠“天”吃饭的行业，中央的政策文件一定要研究。2016年中央提出“抑制资产泡沫”，叫停券商的资管业务，严格限制银行的同业、委托贷款业务，砍掉“影子银行”。券商的资管、银行的金融市场部、研究所的金融研究人员裁员，未来2年大概率是金融行业仍处于下行阶段，不可能再出现像2009~2010年那样的“大宽松”（流动性过剩）。

关于就业，在行业选择上，可以选择逆周期行业，如：教育培训、影视娱乐等；地区上可以响应国家号召，到西部去。

关于房地产，中国房地产不会像日本那样，也不会像过去十年那样暴涨。中国房地产区域色彩很浓。关于北京，土地供给结构出现了严重的问题，土地规划中工业用地占了很大一块，住宅用地中被央企、部门拿走一块，用于建保障房，四、五环以内几乎没有新的住宅用地了。但2015年以来房价上涨过快，至少透支了未来2-3年的上涨幅度，房价未来的走势是看需求下降快还是供给下降快，但大概率是库存下降更快。对于刚需，应该能买就买，五环以内房价波动幅度不大；对于改善型和投资性需求来说，需要关注不同地段的房价波动，如：燕郊、高碑店一带，还有学区房，都不一样。

关于股市，今年已经从3500点下降到2500点。历史纵向比较，确实已经较低；但横向比较（与欧美股市，比较企业毛利率等），中国股市的价格还不算低。虽然中央已经开始吹暖风，已经到了“政策底”，但还没到“市场底”，应该还会再跌一跌。

目前在中国，虽然社会阶层有一定的固化，但如果受过良好的教育，未来仍然有逆袭的机会。这在别的地方可能已经没有了，如：澳门、北欧等。所以，不要逃离北上广，大城市可以提供公平的机会、更多的选择。

二、碎碎念

1、PDCA的魔力

本周后期的情绪崩溃与PDCA有直接关系。通过连续4天记录每天的时间与事件，我悲哀地发现，每次我列的重要事项中总有2-3项没有完成，花在学习与读书上的时间一再被挤占、被推后，除了运动坚持得比较好外，其他方面一塌糊涂，大量的时间花在通勤、刷手机、陪孩子上了。我突然感到前所未有的危机感，原来我的时间是这样溜走的，原来我认为重要的事情其实并没有那么重要，起码我没有投入较多的时间，我一直在用战术上的勤奋掩盖战略上的懒惰。

发现这个事实让我觉得非常沮丧，周日整个人都处于焦躁不安中，于是有了我与萝萝冲突的一幕。

2、照妖镜

孩子是父母的一面镜子，我一直记得这句话。

萝萝本周要准备一份关于英文诗歌《color》的PPT，这是老师周一给她们小组布置的任务，下周一开讲。本学期曾经有过一次类似的活动，基于上次十一放假怕来不及，我全权代劳了那份PPT，做完了就跟她说，下次我不会直接做PPT，只会从旁指导，萝萝虽然不乐意，但也接受了。这次她信誓旦旦地说，周三就会做完PPT。实际情况是，这周作业很多，她又磨磨蹭蹭，导致每晚写完作业都快十一点了，根本没有时间做，于是拖到了周末。直到周日下午，她才开始做PPT。

她之前很少用电脑，上次看我做过PPT，但自己没有实际操作。真正动起手来，才发现连打字都很慢，因为不记得字母在键盘上的顺序。仅仅是把一首十六行小诗敲进电脑，就花了一个多小时。之前她给四个组员布置的任务只有一人有电子反馈，一人是拍照图片，还有一人说没查到资料，准备工作很不充分。再去让别人查资料已经不现实，我让她自己上百度搜。两小时过去了，她的PPT还有一半没有完成，排版美观就更谈不上了。除了PPT，她还有两大项作业没有完成。按照她的估算，PPT完成还需要2小时，另外2项作业也需要2小时，完成这些就得10点多睡觉了。

一听到又要晚睡觉，我的烦躁情绪蹭的一下就被引爆了。我的内心戏是：让你早点开始你不听，现在要弄到那么晚，姥姥又要唠叨了；另一方面，当时我正笼罩在强烈的沮丧情绪中，正在进行自我攻击和贬损，加之原本打算晚上去游泳，这么看计划要泡汤了。多重情绪的叠加让我立马拉下脸来，二话不说就接手了她的PPT，一边帮她做一边埋怨她。也许是自知理亏，萝萝在一旁没有吭声，默默地写其他作业。在做PPT的过程中，我能够明显觉察到我的情绪属于我自己，只有一小部分是对她的不满，但我就是抑制不住地把抱怨的话都倒了出来。我一再地美化PPT，就像有强迫症一样，似乎是想通过完美的PPT证明自己不是那么失败的一个人。花了2个小时，终于完成了一份我认为还不错的PPT。但她还得上去讲，需要把她的部分练熟。

我一遍遍地教她读句子，读了不下十遍，但生词太多，她总是念得结结巴巴。我明显不耐烦了，她却表现得越来越漫不经心。就在我快要发作的时候，她居然哭了。萝萝是个很乐观的小孩，自从上幼儿园后，她哭的次数一只手都能数过来。她的哭让我很震惊。我的烦躁像是被一锤子打破了。她把头埋到我怀里，我轻轻地抚摸着她的头问，是不是我的态度太恶劣了？她摇摇头。我又问，是不是累了？她点点头说，觉得任务太难了，她怎么努力都达不到要求。

是的，我希望完美的PPT配上一个完美的演讲，我把完美的要求加在她身上，把我对完美小孩的渴望投射在她身上，我希望自身的不完美可以通过这种形式得以完美。曾经买过一本几米漫画《我不是完美小孩》，我一直以来的育儿理念是：爱她如其所是，而非如我所愿。但为什么在不知不觉中，我却完全相反地践行了这个理念？

一直在听《接纳力》带读，我知道，当我能量不足时，我会一次次地掉“坑”，回到原来的行为模式上。这周除了运动，几乎没有其他休闲娱乐，整个人都处于一种“紧绷”的状态，经不起丝毫挫败。

三、欢乐颂

打算从下周起，每天至少记录一条“小确幸”或自我褒奖，这周只能凭回忆了：

  1. 长投训练营学习热情高涨，坚持每天早晚分享感悟，连续两次获得“晨读之星”。

  2. 本周运动坚持得很好，除了周日只运动20分钟外，每天运动40分钟以上。

  3. 买了一个很管用的治疗跖疣的药水，不仅大大降低了痛苦，而且缩短了治疗时间，康复指日可待，跑步又可以提上日程了，

  4. 周日做PPT，回头对比上次的PPT，发现风格迥异，原来进步是不知不觉的。

  5. 夜晚的银杏树叶在灯光下闪闪发亮，像童话中长满金苹果的树，美丽非常。

  6. 萝萝本周玩手机很有节制，基本上约定的时间到了就能放下手机，很自觉。

  7. 花35元买了一根跳绳，效果不输100多的大牌。

  8. 自从加入长投训练营学习投资理财，做每日记录，我刷手机的时间明显减少，连淘宝都很少逛了。这是个很好的开端，我预感自己的兴趣即将从剁手转为储蓄投资：）

  9. 周六健走+3节肚皮舞课，运动约4小时，为自己的一时兴起盖个章。

  10. 周日虽然很累，但仍然坚持做了20分钟的腹部训练，完美结束一周打卡。

在上周如此糟糕的情绪下，原本以为没什么可写，不料细细回想，自己还有这么多可圈可点之处，为一直努力的自己点个赞。

四、流沙河

    拟用这节记录自己的投资实践，现在能写的很少，只有一笔几千块的美元外汇投资。不管怎样，开始就好。

五、变形记

    1、已读书目

    深刻地意识到读书要趁热打铁、一鼓作气，依照目前我的“三分钟热情”，一旦中断被搁置，后续就遥遥无期了。虽然K叔说这样也不要紧，但我还是希望自己善始善终。

序号 书名 读书时间

1 每周工作四小时 5h

2 每周健身四小时 3h

3 我的晃荡的青春 3h

4 穷查理宝典 2h

5 三十岁前的每一天 3h

6 小狗钱钱 1.5h

2、本周计划完成情况及下周计划

项目 本周计划 完成情况及改进方法 下周计划

学习 1、每周一篇读书笔记 已完成《三十岁前的每一天》 1、读《小狗钱钱》，写读书笔记，完成作业

  2、了解区块链相关知识 没有开始。计划有变，下周计划学习投资 　

3、听完《管清友的投资课》 已听完 2、听陈志武的《金融课》和《每天听见吴晓波》

备考 《期货从业资格考试》每天看10页 本周几乎没有翻书，本打算周末看书，一听课发现自己买错书了，赶紧下单重买。书已到，下周开始备考 每天看书20页

工作 修改简历 已修改。计划可能有变，下周会有结果 可能会出差考察项目

运动 运动7天，每天半小时以上 完成得不错，几乎每天运动40分钟以上，原因是每天早起就运动，时间上最有保障，继续坚持 运动7天，每天半小时以上

休闲 无 无 看《我就是演员》

2018年11月26日于家中