文/牙签
习惯培养（2项）
1、开始培养
（1）A目标没完成，不要去做B目标。（坚持2天，失败5天）
评估结果：
①是否达到了预期的目标：否
②失败的原因：每天醒来都觉得很困，早上吃饭晚，吃饭早饭就又睡觉，睡完觉又拖延，结果总是白白浪费了很多时间。
③通过这个任务，我从中学到了：好的睡眠质量尤其重要，意识到这个问题，我读了《睡眠革命》这本书，改变了一些睡眠习惯，从而使自己的睡眠质量大幅度提高，来提高自己白天的工作质量。
④我可以采取哪些行动：因为个人原因，此目标暂时搁浅，等到生活进入正常状态了，重新培养此习惯。
2、加强培养
（1）有序
评估结果：
①是否达到了预期的目标：否
②失败的原因：没有
③通过这个任务，我从中学到了：好的睡眠质量尤其重要提醒，总是忘记，家里的卫生情况保持的不太好。尤其是妹妹回来之后，对比之下觉得自己挺懒的。总是想不起来主动收拾房间，个人卫生保持的也不太好。
④我可以采取哪些行动：因为个人原因，此目标暂时搁浅，等到生活进入正常状态了，重新培养此习惯，还有整洁的习惯。
项目进行（1项恐慌区+1项学习区+1项舒适区）
1、提高学习力，建立个人效率体系（恐慌区）
确定目标：①第二遍大纲法读完《跃迁》
评估结果：
①是否达到了预期的目标：是
②通过这个任务，我从中学到了：这本书是我读得最完整的也是时间最长的一本。从开始读觉得处处是重点，到二次精读，整理幕布大纲，慢慢的学会从一本书中找到对自己有用的部分重点去学。书中重要的观点——功利学习法对我影响至深。带着这个学习理念，我需要学习的东西瞬间减少了很多。不会整天瞎忙了。
③我可以采取哪些行动：通读《如何高效学习》，开始读书前进行读书三问，我的目标是什么？阅读目录并确定我将怎样分配资源？我想解决什么样的问题？
2、画画，达到脱离辅助线能够画得像的程度（学习区）
确定目标：①完成自由手绘课程的2幅结业作业；②周六提交给老师点评；③条件允许的话，每天十分钟的基础线条练习
评估结果：
②通过这个任务，我从中学到了：①画铅笔画的时候，要注意明暗的对比。这是我做的不好的地方。不敢下笔画重怕毁了整幅画；②轮廓的线条加重有利于增加立体感；③如果想创作的话，就要多看，多临摹，然后加入自己的灵感和元素，就可以创作出属于自己的作品；④画画的时候要学会联动，如果先画了耳朵，画眼睛的时候要和耳朵比，看眼睛距离耳朵大概几个耳朵的垂直距离，看眼睛的水平距离在耳朵的什么位置，不断的去和已知对比。才能画准确。
③我可以采取哪些行动：用更少的辅助线临摹，不追求快，考验自己的视觉观察能力，形成肌肉记忆。
3、跟着教程学习编织手链1条（舒适区）
评估结果：
②通过这个任务，我从中学到了：要想入门一门手工，最好最直接的方法就是购买材料包，不用到处去找教程，买了好多材料结果都烂尾了。要是对某一门手工持续感兴趣，就可以购买更多的材料，追求更好的效果并加入自己的想法啦。
③我可以采取哪些行动：①每个月进行一款手链的材料购买和编织，然后送人；②报了麋鹿钩织团，准备购买线材，利用闲暇时间多编织几只尽量把线材用光光，然后拍照，送给几个最好的朋友，我希望送给她们之后能收到她们的合影，作为一种纪念。
生命之花
1、家庭·生活
☒生产，迎接新宝宝的到来，适应妈妈的角色（宝宝留级五天了。，准备催产）
☒还是无法做到心平气和的和婆婆相处，虽然她对我很好，但是我总是没有耐心听她说话，《沟通圣经》中讲到各种沟通障碍，有一点讲到个性——“我们也许无法改变他人的个性，但是至少我们可以掌握自己的个性，看看改变一下自己的行为，是否能够让彼此的关系更和谐”。我给自己的调节方法是：别想那么多那么复杂的沟通技巧，就带着能够感染人的笑，能吸引到人想参与的笑的那个状态。简单就好。
2、健康·身体
☑早起
☑日行一万步
☑三餐后喝蜂蜜水
☑每天吃水果
3、学习·成长
☑《跃迁》第二遍读完，并写大纲笔记
☑速读《睡眠革命》，并写完大纲笔记，把书中学到的有用的东西加以利用。
☑有目的的跳读《沟通圣经》，已读完，不过我觉得重要的还是多利用书中学到的去慢慢实践，和大量的场景分析，不然读再多都是无用的。所以一条一条的慢慢实践。
4、人际·社群
☑和D、JJ、室友QD的朋友圈互动，主管和我聊天问关于手链编织的事情，婶婶关心我生产的事情。（等生产完了，要第一时间跟婶婶视频，跟橙子，妹妹们，姑姑姐姐，还有Q和D等朋友单独说，然后再发朋友圈。）
5、休闲·放松
☑和老公看《王牌对王牌》（发现自己在看电视的老是想到其他东西忍不住玩手机，我想到的解决方法是把想到的事添加进滴答清单收集箱，然后认真的和老公一起看电视。我意识到我自己把自己逼得太紧了，脑子时时刻刻在转。我想自己忙碌的理由是为了快乐。那么我可以放慢脚步关注下当下的快乐岂不更好。）
☑编织6条手链，完成年度目标。
☑日常散步，有时候是和老公，有时候是和妹妹，小侄女们一起，人多了很热闹。
6、财务·理财
☑坚持记账
☑分析账单（除了买菜和产检，没有其他开销）
7、工作·事业
☑学习画画是未来工作上的最大目标。上面已做分析
8、体验·突破
☑无
