2017/03/19/ 周日 二月二十二 天气:阴“育心丽谦·时间管理100天挑战营”第63天
【起床】5:20
【学习】1.《易经》通读第84遍（第3天 15-30卦）；《道德经》通读第17遍1章-20章；
2.读《演讲集》0分钟；读《圣多纳释放法》0分钟，《叶曼讲心经》10分钟。
3.学习易效能《时间管理100讲63》。
【锻炼】700个抡胳膊；0个蹲墙；金鸡独立，两脚各4分钟，两次完成；蹲、跪坐、盘腿坐60分钟以上，慢跑60分钟。
【箴言谨记】服务他人是通向成功的必经之路。---《金刚经》的智慧
【易效能晨间日记】完成，第二天分享。
【专题日记】
今天早上，本来要去学经班活动，但是她们都有事，于是就在家里整理客厅。孩子她爸也帮忙一起整理。到10:00干完活正打算在电脑面前干活。这时她爸泡好红茶，叫我去喝杯茶，聊聊天。我正想说没空，要做得事很多，还要改卷等等。忽然想起自己在今年许下其中的一个愿望就是经营好自己的家庭。想想自己开学到现在一个多月了，没有和她爸坐下来好好闲聊。每个周末他都去加班，而我也很忙碌。一想到这，我立马就去茶几那边喝茶，边喝边和她爸聊起来了。我说自己有个梦想，想每年带着全家在寒暑假出游两次，走遍祖国美好河山。现在走向世界还有点困难，那就从中国开始走起。从现在开始到六十五岁，每天出游两次，也只能游四十次左右，人生真得很短暂。我们结婚前面的十几年为自己的小家和双方各自的原生家庭打拼，现在双方的兄弟姐妹都过好了，自己的家也有模样，真得开始想想为自己活一次。我是学地理出生的，可走过得地方太少了，真得有点遗憾！跟她爸畅谈自己的这个小梦想，她爸也表示同意，真得很开心。她爸来厦门的这十几年来真得很辛苦，起早贪黑，没周末，没假期。我劝他，将手下培养起来，该放手让年青人施展手脚了。温馨的时光过得很快，感恩有这么一小段悠闲快乐的时光！
时间管理100讲-63——如何报名参加马拉松比赛？
这一讲叶老师详细给我们介绍如何参加马拉松比赛的各方详细的细节问题。
跑马拉松就是为自己的运动设立一个目标，从而让运动真正融入我们每天的生活中。通过跑马拉松来传播健康的生活理念，也通过设立跑马拉松的目标来让自己保持运动的习惯。跑马拉松的重点不在于要跑多少公里，而在于能不能够持续去跑，并且还把运动健康的理念传播给更多人。
叶老师曾经发愿：要影响一亿人拥有全新的生活方式，这里面就包含了：健康、高效、平衡与幸福。真是伟大、无私的愿望！相信叶老师、也祝愿叶老师能早日完成这个愿望，将健康的生活理念扩散出去，影响无数的家庭。
马拉松的报名，以及在跑马拉松的过程中，我们需要注意哪些问题？要有长期跑步的习惯，才能去报。
马拉松有线上和线下两种。线上马拉松，可在相关手机APP和网站都可以，例如：咕咚、悦跑圈等等。线上马拉松报名的成功率就大上许多，几乎只要在它规定的时间里填写表格，并交一点点钱就可以了。在线下跑马拉松，你会更有动力和感觉，因为很多人一起跑，主办方甚至还会请来漂亮的姑娘组成拉拉队来为选手加油打气。所以去体验一下线下马拉松赛是一个不错的选择。
马拉松赛事在中国很多个城市都有，甚至每个月就有好多场。赛事有大、中、小型之分。然而想要成功报名参加这些赛事却是一件不容易的事。大多马拉松赛事采用的是抽签形式报名，特别在北京、上海，深圳，厦门、杭州等这些城市。初尝者先选一些小城市，西部的城市进行报名，这样成功的几率就更大一些。如，选择了“兰州马拉松”，它不用抽签，而是按时间早到早得。
那线下马拉松比赛应该注意什么问题？叶老师还非常详细的进行分享，真得考虑细致、服务周到，让人佩服。
叶老师为自己的运动设立了一个大目标：未来要挑战全球六大赛事---东京、柏林、波士顿，伦敦等。真是经常不忘挑战自己，将跑步做到极致！
