2022年阅读50本书之第3本

《冥想》


2022年阅读50本书之第3本《冥想》,1.12-1.20历时9天打卡完成。

“冥想创造你梦想中的生活”,我就是被这句话吸引,对这本书有了兴趣,阅读之后不得不说,莎克蒂真的是一个神人。她通过什么是冥想、冥想的运用、肯定的力量、冥想的技巧这四个模块,来向我们传达这个倍受众多大佬推崇的成功法则。

本书对我印象最深的是肯定式冥想,也就是在完全进入冥想后进行积极的自我肯定。在阅读之后我也立马进行了实践,正如我上次说的,在读完《早起的奇迹》后,我已经在践行早起,到今天已经是22天了,现在我在早上后加了一项冥想,就是在闹钟响后,关掉闹钟,脑子里立马进行积极的自我肯定,然后起床,并已经形成了我的一个起床习惯,这是我阅读本书后的第一个改变。第二个改变是中午,之前中午饭后,我总要午休一会儿,以便于我下午有足够的精力,在读了本书后,我才知道冥想也可以快速恢复精力,于是我中午饭后,正正的坐在座椅上,戴着耳机,放着冥想音乐,不用睡着,让自己达到深度放松,只需要20分钟,就能让我在整个下午精神饱满。第三个改变是在晚上入睡前,我都会进行积极的自我肯定,告诉自己我是最棒的、今天是完美的一天、我一定可以睡个好觉、明天一定会更美好,就这样睡眠质量提升了,早上起床的变得非常的容易。《冥想》——它已经让我有了改变,想要改变、想要成功的人,快些行动起来吧。

最后以书中的一句话为本次记录做一个结束:你想拥有的,都在冥想中。

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