道子觉生活沙龙内容总结：

1. 你认为什么是价值感？

对我而言：被人（权威或者我觉得厉害的人）认可、肯定、赞赏【向外】；有好工作、好事业【向外，好的标准是用的外在标准】；赚钱有钱；生活品质高；每天生活很忙碌很充实；有男朋友且很爱很欣赏我【向外】；我性感有魅力；

这样的价值感，感觉是没有一直在，是抓不住不持续的，转瞬即逝，在获得的那一刻是很满足的，但过后就没感觉了，就没有价值感了。那这些是真正的价值感吗?如果是的话，为什么你还是觉得自己没价值或低价值感？

价值是向内的，不是向外的。你不管自己做的事情或者说的话本身有没有价值，而是根据别人的脸色、掌声和认同与否来判断自己的事情或者语言是否有价值，所以评价完全是根据别人的反应来的，无法中正独立地评估自己的价值。如果别人的标准是有误差的，别人没有识别价值的能力，那自己岂非完蛋了？那岂非自己亲手抹杀了自己的价值？

如果你没有识别价值的标准，那你如何识别价值？如果你不能识别价值，那你如何寻找价值感？如果你对评估价值的标准都是一个误区，你如何累积你的价值感呢？

2. 什么是真正的价值感（让自己有价值感的）？

清晰地识别因果，我们想要被重视、被喜欢、被认可、被欢迎，这些是果。你只有有价值了，你先拿出价值来，才能得到被重视、被喜欢、被认可、被欢迎的结果，让别人重视、喜欢、认可和欢迎你的某个或某些价值。

价值：规律、逻辑力、思考力、归纳总结能力、敢于忠于自己的感觉（自己没有中正的标准，所以就听别人的，但别人的说法总是五花八门的，那自己听这些只有崩溃了。而自己又永无止境地追求价值感，但自己的开始和追求标准都是听别人的，那么只有永恒的得不到价值感。要想得到，就要自己认清什么是价值感，听规律和自己的平衡点，永远不要听外面的声音。不听别人的，才能超越别人；如果完全听别人的，那么就只能过成别人的样子（对父母））

举例，自己身上明明是价值的地方，因为外在的否定或错误标准下的评判，自己轻信后否定了自己的价值，觉得自己这点不是价值。道子举了她单眼皮的例子。所以自己不懂什么是价值（尤其是小时候的自己），但现在自己长大了，就要自己去探索什么是价值。

满足需求就是价值，这里举例是梳子（物质需求+精神需求）。

3. 如何才能有价值感呢？

首先，找到自己身上所有能够满足需求的东西，因为这些就是你的价值（发现自己身上现在的价值）。

其次，利用自己身上的这些价值再创造更多可以满足需求的东西，这是进一步得到更多的价值（基于现在的价值再造价值）。

4. 价值感三角

价值感：价值的累积，价值是满足需求的东西

你为什么没有价值感：从小到大被否定（心里已经深深相信自己是没价值或者低价值的了；思维方式已经习惯了天天看自己的不能，而不是看自己的各种能）；没被人说过我很有价值（爸妈总说我各种不好不行，虽然是爱的意图和好的动机）；自己满足不了自己的期待，做不到自己期待做的事情；我觉得我能力不够（加上我觉得，是因为我们常常会自己乱归因）；很多地方不如别人（我要超过别人才会觉得自己有价值感）；我总是看到自己各种失败和各种做不成，感觉很没有价值感；不被重视不被看见不被爱不被尊重；被嘲笑被看不起被嫌弃被排斥；

从小没有被识别自己身上的价值（父母），那自己也是无法识别的。但自己长大后就可以学习如何识别价值。

满足自己的期待还是满足别人的期待，两个标准互相打架。当因为满足自己而没满足别人的时候，会产生内疚感，自己还是觉得没有价值感。

根本点要关注自己的标准是什么，自己做的事情有没有对得起自己的标准，如果符合了自己的标准，那么自己就会有价值感。如果自己的标准不清晰不坚定，那又会去认别人的标准，要看自己有多坚定地相信自己的标准（构建自己的坚定标准）。真正的标准是同时符合规律和自己个性化感觉的，即在规律的基础上符合自己的个性化感觉。当自己已经做到自己的标准时，就不再怕别人说了。

当用别人的标准衡量自己时，是不知道自己的对错的，而且大多数时候会觉得自己是不对的。因为别人的标准都是服务于自己利益的，很少有人的标准是中立的，别人用服务于他们自己利益的标准衡量你，那你自己一定是不好不对的。最后的结果是，自己做的任何事情都没有中心点，自己和别人都不认。自己没有一个坚定不移的、符合规律的标准，所以自己做事是不坚定的、是没有力量的。

三个点：1. 深信自己无（低）价值；2. 养成只看自己所有不能的习惯；3. 没有一个中立的符合规律的自我标准（是以别人的标准评估的）。

上述这三个点，都导致自己做事是退缩纠结的、担心的、被动的、没有力量的，在关系中是看人脸色的，不能坦然创造的。而这一切导致做事的结果是差的，接着又回到上述三个角度看待自己，陷入恶性循环。

针对上述三点，这三点对应的负面感觉深入骨髓，嵌入细胞和神经中，混入了粒子的振动频率和能量频率中——有觉知地释放情绪和翻转信念。每时每刻去觉察自己又去看自己的不能了，没有看到自己的价值和各种能。最后，要给自己积累符合规律的自我标准，在做每件事的当中去觉察、去发现、去构建（可以找道子确认，如果信任她的话）。

你如何才能有价值感：

识别自己身上能满足需求的价值（盘点自己的所有价值），识别并且使用自己的价值。在这个过程中，要找到自己的中心价值，把自己的中心价值做大，找到自己最擅长和最热爱（取交集，又擅长又热爱）的一个价值。这个一定有，只是自己尚未发现。

所有满足需求的地方都是你的价值，要自己主动按照价值公式去识别。

价值公式：

1. 从需求的角度看，分为身、心、灵三方面。

2. 时间、精力、体力、思维（诸如逻辑分析、总结、归纳、推理等）、表达（诸如幽默、口才、精准、言简意赅、沟通协调等）、行为（艺术能力、商务能力、专业技能、普通技能类（办公技能））

3. 内涵信息（以道子为例，掌握到的宇宙规律信息等）