【精时力学习日志】
本训练营：2021年100天精时力营·乘法
今日主题：1-4 专注力的不同对比
学习日期：2021年11月11日
1、[我记]我学(客观)+我思(主观)+正反栗子+行动：
①我学：看到问题，而不是关注点在事情本身，用行动去改变
我思：想的我自己的例子，会经常看到很多问题的本身，觉察点基本上都聚焦在问题，然后问题越来越多，关注点很少很少在解决问题上，然后就越来越觉得自己无法解决问题，直至自己真的无法面对却又很多时候放不下，焦虑和痛苦越来越多。
正反面例子：觉察到，写下来（进步）………………停下来（没有进步）……（或许因为是我从来没有行动起来而不是我本来认为的我很差——做不到自己想做的任何事）
行动：觉察到、记录下来、行动起来，从关注问题本身的思维转换到关注解决和调整、改进上。比如我看到他人做一件事关注点是带有偏离的，不是第一时间去给对方辩解纠错，我也可以站在更高的角度，前提是我看到问题的本质，综合角度的调整，而不是本能的“指点”（觉察到自己常犯的错误之一——武断的评判他人）
②对比
通过三组对比说明，一次只做一件事，一心最好只做一件事，培养专注的习惯
2、[我赞]对其他伙伴日志的点赞：
3、[我问]自问/问崔律+自答：
问：我的日志好简短55555……看到别人一输出就是几千字的，有点点小羡慕
答：没关系哒，相信自己的积累，看见自己在积累。每天一丝一丝、一点一滴，相信、看见、积累都是眼睛看不见也是非常非常珍贵的
4、[我说]其他话语：
