周末家庭聚餐，我们来到一家名叫“疯子故事”的餐厅，餐厅环境幽静，还有包间。大家陆续就坐，便埋头自顾自玩起手机来。
母亲笑道:“瞧，一人拿着个手机，自顾自看，都不说话。”
我把目光从手机上移开，抬起头来，附和着母亲微笑。突然一个闪念跳出脑海：如果几天没有网络，我们的日子该怎么过？
夜深了，却还不想睡。眼皮沉沉，手里还是紧紧地抓住手机，看见朋友圈或群里有消息，还是会忍不住点开，浏览。
看见有熟悉的朋友在，会招呼一声：“怎么还不睡？”朋友会心一笑：“你不是也在？”
每天翻看订阅号里的文章，美其名曰：碎片化阅读。
现在的公众号琳琅满目，热点新闻一出，公众号的文章必会如雨后春笋般争先冒出，有热点，顺便一蹭，没有热点，有心灵鸡汤。
其实，读这些文章，会被文章的观点主导，丧失自己的判断力，久而久之，没有了自己的观点，人云亦云。
每天泡在所谓的心灵鸡汤里，表面看来是在不断地学习，时间安排的满满的，事实是真正的知识并没有学到多少，写作水平也没有提高很多。而且大把大把的时间在流失，也没有什么功夫去写。
不知从什么时候开始，网络成为人们生活的一个主要部分。衣服可以网购，饮食可以外卖，遇到各种难题可以找百度，还可以向万能的朋友圈求救。更可怕的现象是部分学生逃课到网吧玩网游。
足不出户可以搞定所有的事，是一种社会进步。但如果我们患上了“网络依赖症”，这是一种心理疾病。
“网络依赖症”是网络时代的附属品，它让人附属于网络，成为网络的奴隶，以致于沉溺在网络世界里不能自拔。
如果你没有一定的理由，无节制的花费大量时间、精力、在网上聊天、浏览网页、刷朋友圈，以致于影响生活质量，降低工作效率，损害身体健康。那么，你就要注意了。
成年人的网络依赖可能只是轻微的，但如果形成这样的家庭氛围，后果就比较严重了，家庭氛围的冷漠会导致孩子也选择网络，虚拟世界里有更多好玩的东西。
青少年正处于青春叛逆期，需要父母亲付出比平时更多的精力，没有了爱和适时的沟通，我们的孩子只能选择网游，那里是他们任意驰骋的世界，满足自己在现实中得不到的东西。
是时候该清醒了，网络作为一种工具，确实方便了我们的生活，但网络不是一种玩具，不值得耗费我们全部的精力，甚至损害自己的身体。
那么，我们该如何克服网络依赖，回归到正常的生活呢？
克服网络依赖，需要我们有一定的自制力。
每天工作、学习之余，限制上网时间，尽量阅读纸质书和报纸。
和孩子形成良好的互动，细心观察孩子的行为，及时发现孩子的点滴变化，孩子是我们一生的财富，孩子的个人的成就很大程度上取决于父母的言传身教。
克服网络依赖，更需要我们从足不出户到走出户外，积极参加体育活动，锻炼身体，多和朋友聚聚，外面的世界真的很精彩。
