投射

今晚愉快地聚餐，将会与曾经折磨我的人相遇，原谅我不喜欢的人，放下所有怨恨。今晚和女儿愉快地相处。有能力处理任何突发事件。

感赏

今天系统地学习了业务知识，昨天开会拿到了最新学习资料，正是我需要的，学习后感觉很充实，有利于我尽快融入工作。领导对我很友好，这是我想要的领导态度。今天主动在微信上与上级领导联系认识，我是积极主动的人。

今天帮朋友操作了电脑，为他们解决了困难，晚上请我吃朋友煮的菜。原单位领导也请我聚餐。看来，我是值得尊重的人。

哈哈，刚才聚餐了。我主动和曾经折磨我的人打招呼了，我看见了曾经的同事，大家都很友好，菜也很好吃，氛围很好。很高兴我放下了怨恨，我真是一个大度的人。餐毕，领导说要亲自送我，很高兴他这么重视我。

我和朋友到另一个朋友家，很高兴到这里，她的家温馨、干净，她是一个贤妻良母，充满正能量，是个大姐姐，很会照顾我，给我剥水果，她脸上总是挂着可爱的笑容。我能吸引正能量，说明我也是一个正能量的人。

回家啦，看到可爱的喵小姐，在屋子里练习抓捕，动作敏捷。逗它玩一会儿，再逗女玩一会儿。好啦，回房间继续整理我的思绪。

我要怎么爱自己？首先爱上自己的缺点。我爱着急的自己，因为着急背后有我强烈的责任感。我爱一做家务就抱怨的自己，因为背后有我疼惜自己的因素。我爱背后说人家坏话的自己，因为背后有遭遇不公正对待的自我平衡。我爱小肚鸡肠的自己，因为背后有维护自我利益的成份。我爱不是贤妻良母的自己，因为背后有颗少女心。我爱总是犯错的自己，因为犯错是通向成功的必由之路。我爱不懂业务的自己，因为这给我一片新天地。我爱总是把家收拾不好的自己，因为背后有让自己多休息的爱心。我爱总爱生气的自己，因为这样可以让负面情绪出来而不至于压抑。我爱晚上睡不好的自己，因为背后是爱思考的好习惯。我爱白天总是犯困的自己，因为这样也算是一种休息。我爱消化不良的自己，因为这样可以减少肥胖。我爱脸上有斑的自己，因为这样能展示出我操心、我负责。

我要怎么宽恕别人？

我宽恕我妈妈，她小时候总是说我丑，说我是单眼皮，而且把我和别人家双眼皮的孩子比，虽然她自己也是单眼皮。所以，后来，我有能力后，第一时间就不顾痛苦去做了双眼皮手术。此刻，我才明白，我是多么听她的话哦。长大后，她常常夸我，说我是最让她省心的孩子，我都怀疑这话是假的。她在我成长时总是对我不满，现在我理解了，她是想通过这种方式促进我成长。

我宽恕我父亲。小时候，父亲总是嫌弃我农活做得不好，而且动作慢，虽然邻居都夸我，但是他对我仍然不满。他对来我家玩的其他孩子热情得很，对我却很严肃，我几乎在他面前不敢说话。现在我理解了他，他这样是想鞭策我进步，他是对我有深沉的爱，父爱如山。现在，我说什么他都依我。

我宽恕我老公。我总感觉老公缺乏斗志和热情，没有主见，啥都听我的，在我特别想依靠时，他也只能安静地陪着我。在我特别想听建议时，他也是沉默。我嫌弃他不够阳光自信，不会挣大钱。我怨恨自己嫁错了人。现在，我理解他了。他不发表意见是因为不想和我有意见分歧，也担心给我错误的建议。他不够阳光是因为他在担心他的事，他在忍受不被我理解的孤单。他总是默默地在我身边，不离不弃。他给我很大的折腾空间，让我成长为独当一面的现代新女性。

我宽恕我女儿。我总是嫌弃女儿学习不够用功，嫌弃她胆子太小，嫌弃她让我在别人面前抬不起头，嫌弃她让我每天都不开心，嫌弃她让我很费心，嫌弃她在折腾我。我宽恕她。因为我是一个极端自以为是、控制欲很强的妈，我遇事爱焦虑着急，喜欢把自己搞得很紧张，稍有放松就觉得在浪费时间。是女儿让我看清焦虑无济于事，而且只会让事情更糟。是女儿用问题呈现，来扭转我不利于身体健康的个性，让我学会过慢生活，让我有更多的耐心和包容心，她还成功把我打造成心理咨询师，让我学会看淡一些事情。大有把我打碎重来的驾势。应该说，我获得了重生。按我原来的方式继续下去，我得累死，或者病死。

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