这几天睡眠质量欠佳，特别是昨晚，竟然有点失眠，导致我醒来的时候感觉脑袋不清楚，就是想睡会，眼睛也有点痛。
当然啦，罪魁祸首还是我自己，失眠的主要原因就是打游戏上头了，连续输了好几把，我知道是游戏在操控我的胜负，我的情绪，但是一旦上头之后，就会有点自暴自弃，就想着，我就想看看这破游戏，究竟还能让我输几把，事实上每一次我都不长教训。
好就好在这次稍微知道一些节制，在十一点半就停下来了，但是心里还是有点郁闷和气愤的，所以在床上辗转反侧，无法入眠，我估计当时的大脑状态还是非常的兴奋的，手表显示我的入睡时间是十二点半，但是我感觉差不多五点半的时候，我就迷迷糊糊醒了，也就约等于昨晚真正的睡眠时间在五个小时左右。
说来也好笑，当我发现自己睡不着的时候，我就在观察自己，我在想明天我应该怎么写日记，比如说起个标题，睡不着的时候，我在想什么，通常我会用一些冥想的方法，比如说专注于自己的呼吸，让意识跟随呼吸沉于躯干。效果怎么样呢，不好说，有时候做完一套还是睡不着，有时候不知不觉还没做完就睡着了。
