第1个习惯：爱喝水
水是生命之源，维持着我们机体的正常运行和运转，如果没有什么机体将无法进行正常运行运转，造成体内垃圾毒素滞留过多，影响着身体的健康。
同时皮肤的光滑程度以及细腻程度，也要水分来维持，经常喝水，体内补充充足的水，会让水分在体内不断地滋润皮肤，使得皮肤光滑细腻有弹性。
而如果经常缺水的话，机体摄入不足的水分，达不到滋润皮肤的现象，则会有皮肤干燥，裂纹起皮长痘长斑，下垂等现象。
并且，《中国膳食指南》建议正常成年人喝水量维持在1500~1800毫升左右！
第2个习惯：不好烟酒
众所周知，“烟”“酒”是现在大多数男性的标配，同时也是在重要的社交场合和一些酒局饭局上的标配物质，通过这样的方式来拉近人与人之间的感情和交流。
但是，癌症研究所发现：长期吸烟长期喝酒的人，比正常人患癌的概率要高，高出了两倍之多，比如常见的：口腔癌，咽喉癌，食管癌，胃癌，肺癌，肝癌。
长期吸烟喝酒酒精当中的有毒物质，和烟草当中的有毒气体，会在体内残留，阻碍皮肤血液循环加速肌肤弹性衰化，喝酒会减少皮肤中油脂数量，使皮肤缺水影响到正常功能。
建议，大家想要保持年轻的状态，在平时一定要学会戒烟戒酒！
第3个习惯：爱锻炼
你会发现，所有的肥胖现象，都是“懒”出来的，而一些喜欢运动健身锻炼的人，通常身材曲线都保持非常完美，并看上去就精神满满，精神倍增。
通过运动锻炼的方式，促进体内血液的循环，改善皮肤局面的循环，对皮肤智力有明显的影响，尤其是做有氧运动，跑步，也被世界称为“最好的抗衰老运动”
实验表明：通过坚持跑步、锻炼、可以达到健身减肥瘦身减脂的目的，也能在一定基础上调动体内抗氧化酶的积极性，从而达到抗衰老的目的。
因此，想要保持皮肤年轻态，一定要坚持运动、锻炼！
第4个习惯：良好的睡眠意识
现如今，熬夜已经成为所有人普遍的现象，现在的年轻人以及中年人，很难在晚间23:00之前进入睡眠，长期熬夜使人掉发脱发，精神萎靡，精神不振扰乱体内内分泌。
经常熬夜的人，会出现油脂分泌过多旺盛的现象，使得整个人油光满面，看上去比正常同龄人衰老了许多，而有良好睡眠意识的人，很好的避免了这种现象。
在晚间23:00之前进入睡眠，一天养成7~8个小时的睡眠时间，不熬夜按时作息，能够增强免疫功能，提高机体抗病能力，自然而然的可以延缓衰老过程。
