一、中原焦点团队杜冰冰焦点初15期坚持分享第1506天
二、坚持读书分享第1436天，持续《自我诞生》第55页
今天分享：611让我知道什么是心灵健康
读书改变命运，自律成就梦想，坚持再创辉煌。问候群内最有智慧，最有能量，最爱学习的家人，大家当下好，我叫杜冰，杜是杜甫的杜，冰是冰雪聪明的冰，来自美丽的岩盐之都河南叶县，今天是我参加611学习的第845天。今天分享的主题是：《611让我知道什么是心灵健康 》。
冰上理论：指冰上的密度比海水小，所以水面上看的见的冰上只有1/8，其余7/8全部都藏在水面地底下。冰山理论看到显性部分只占到10%到20%，隐性的部分是80%到90%。冰山理论告诉我们，通过表象看本质，隐性决定显性。在611学习，可以提升我们内在的自己，那么我们的心灵将会更加健康。
说道心灵，我想问你有心理问题吗？相信很多人都有心理问题，为什么？因为心理问题包含很多，比如你会生气吗？有不开心吗？郁闷吗?焦虑吗等等，这些都是心理问题，有问题是正常的，但是问题达到严重的程度就不正常了，比如现在抑郁症的高发，每年死于抑郁有上100万人，很可怕的概念，所以我们要使自己的心灵更加健康，那么我们就要练习我们的心法，能够达到敬、静、境。
敬：是一种态度，要有敬畏之心。我们要有健康的三观，三观即世界观、人生观、价值观。
世界观是马克思列宁主义辩证唯物主义，他看到世界是物质的，不以人的意志为转移它是客观存在的。
人生观是毛泽东思想，全心全意为人民服务，是一种大爱，更是一种利他。
价值观是一种选择，邓小平理论实践是检验真理的唯一标准。在611就是重视实践，做到了知行合一。
用三观武装大脑，有了这三观，敬天爱人就会滋养出五德：温良恭俭让，三观不正确就会出现：贪嗔痴蛮疑。让我们怀着敬畏之心来滋养我们的心田，达到厚德载物的一个状态。
静：静是我们需要达到一个安静稳定的状态，身定心静脑生慧，处理问题时太急的就会是一团乱麻，很多事情你是理不清的，那么如果我们做到太极的一个状态，慢慢的就把所有的问题解决了。当智慧〉问题，一切都不是问题，当智慧〈问题，看到的都是问题。即遇事别三秒，让真相飞一会。所以遇事的时候要学会观察，要学会冷静，给混沌的思想给一个空间，让自己保持冷静的思维的状态。很好的一个方法就是呼吸吐纳，我们能够做到后，就能做到一个静。让自己静下来，做一个智慧的人。心灵将会更健康。
境：境界的境，肉眼能看到世界的是三维的，比如我们看到一个物体，就如我们的手机，我们知道它长、宽、高、颜色，这就是我们能看到的一个三维世界。高维世界在哪里呢？看了很多书，与大师级人物交流沟通学习。所以想提高我们的高维世界，它的入口就是要学习，要看从书中找到智慧、找到方法。那么我们在学习中又见了自己，又观了自己，就像观自在菩萨一样在观自在，观自己的内在。通过学习我们不再外求而是内求，在生活和工作中度过一切苦难，就是幸福呈现的时候，那么也就需要我们深入的实践。激发内心的智慧，让五毒离开，即离苦得乐，所以要高维就要内观，
三维世界：是我们肉眼能看到的世界，比如看到长、宽、高的现实世界。
四维世界：是梦想境界、个人实践，三维+未来实践+热爱=四维世界，三维到四维升级，需要我们在未来的世界里多读书、多学习、多实践，对未来有期盼、热爱、有梦想、有眼光、有追求，不做咸鱼。三国的张飞就是四维境界。
五维世界：理想境界，实现梦想的地方，在现实世界不断的实践+、总结去实现梦想。三国的诸葛亮就是五维境界
六维世界：做到智慧利他，有帮助他人实现梦想的责任，观自在菩萨就是六维境界。我们611的理念：成人成人达己，智慧点亮人生，智慧利他，付出即是收获。三国的刘备就是六维境界
以三维境界为分界线，三维是中心线，有未来的眼光是高维，分上三维和下三维，四五六为上三维，下三维是二一零维。
二维世界：留恋过去，害怕未来，特别是失恋的人，能量降低的人，即老人境界活在过去，这与年龄无关，与心灵有关。这时候一定要克服，敢于承担面对现实。
一维世界：处在一维世界的人常常推卸责任、充满抱怨，我们对这些人要敬而远之，远离垃圾人。
零维境界：哀默大于心死，极度抑郁、哀默。
通过了解上三维和下三维，我们要时刻保持上三维，远离下三维。
心灵健康的心法是：敬、静、境
如何提升：
1. 加强自律，理清梦想，找到理想，建立使命。
2. 接受自己的不完美（断臂维纳斯，虽然不完美，但是很美），找到强项，放大优势。
3. 建立科学的思维模式，战略上相信因果，战术上掌握矛盾的辩证分析法。
4. 直接进入一个高维的能量场，通过与其交流学习，达到同频共振，能量交汇，迅速提升自己。
心中怀揣着对未来的热爱，在611学习提升自己， 611是一个高维的能量场，我会继续跟随611，践行611。611让我的心灵更加健康、家庭也更加幸福。最后祝愿各位老师在未来的学习、生活、工作中飞得更高、走得更远、身体、心灵更健康!
