90天打卡累计天数：37/90
#宣言：做不焦虑的父母，亲子同修，一起成长
孩子第二个30天目标：
1. 每天早睡觉PM9:40 周末睡觉PM10:00
2. 每天锻炼（球队训练or跳绳1000以上）
3. 放学回家先吃大青蛙，每天使用番茄钟并作记录
父母第二个30天目标
1.早睡早起PM10:30-AM6:45
2.每周三次运动
3.每月一书深读
4.每晚给孩子涂抹精油（一人一天）
#加油，小宝#
女儿 10y
早睡：22:00
体锻：完成
父母教练检视
今晚钢琴课，女儿的回课实在是惨不忍睹。原来是清明假期三天，我外出学习，老爸带着他们真是轻松了三天，女儿居然一天琴都没练，结果可想而知，上课气氛全程很是紧张。下课回家的路上我全程无笑点，我也确实很焦急，觉得女儿这样的状态真是很不应该，我自己作为妈妈，没有事先发现作业情况我也是很内疚。于是一边开车一边忍不住对女儿又说教了几句。回到家里，女儿坐在自己房间有点不开心。我意识到也许是因为我路上说她的缘故，当下觉得，哎，路上说教的话不该说，她课上已经认识到自己不好了，作为妈妈我就静静地给她反省的空间就好，我话说多了。于是，我走过去在她床边坐下来：“妹妹，我知道你心里有点不舒服！我需要一个拥抱，好吗？” 妹妹听完不理我。过了几秒，我再温柔地对她说，妹妹，我需要一个拥抱！妹妹听完，躲到了旁边窗帘后面，我见状，就说：“好吧，等你准备好的时候再来，好吗？” 好吧，就让她先静静，我起身想走。结果，这时妹妹从窗帘后走出来，一把抱住了我。我和她拥抱在一起，我抚摸着她的背，没说话，我感觉到她的身体慢慢柔软下来，然后轻声说，妈妈陪你做作业，好吗？妹妹点点头！
反思：当孩子有情绪的时候，可以允许情绪的存在。通过认同她的情绪，真心和她做链接，有时候不需要太多的语言，也许一个拥抱就够了。等她感觉好了，再做下一步。
