今天回老家过年了，本来说贴好春联再回的，打开才发现，春联不对的，对仗不工整就算了，上下联第一个字读音还相同，最令我不能接受的是，上下联最后一个字竟然是一样的。我严重怀疑晾晒的时候被人拿错了，因为我亲自守着写好的，我记得没有写错的。我等了一早上才写好的对联，结果是这样的，特别遗憾和生气，于是抱怨自己为什么不下去自己收，反正都辛苦了一早上了，不差那一会了。很想抱怨收拾对联的队友，可是又觉得本来就知道他去可能会搞错，还要叫他去，只能怪自己。
想到这，我的心里越来越难受了，感觉有点紧缩，胸口沉闷。
本来想着今年可以贴一幅自己满意的对联了，没想到竟然还是搞了一个大乌龙。算了，还是别贴了。
其实不贴也没啥要紧的，可是，我为什么会这样难受，终究还是对队友感到失望。这种失望的情绪很熟悉，从哪里来的？我好像找不到来源，是因为小时候我的失望情绪没有被看见，没有得到安慰吗？那些伤不是早就痊愈了吗？那我怎样才能不在失望的情绪里受伤呢？
我记得以前遇到遭遇失望情绪的时候我会很生气，如果不能得到队友及时的回应和安慰，失望的情绪就会变成愤怒，撕裂着我的心，好像有很多虫子抓挠着我的胸口，让我无所适从。也许情绪稳定的人根本不能理解这种感受，但是，我在写这篇觉察报告的时候那种感觉又特别清晰的浮现出来。
现在，我不会那么生气了，失望的情绪也不怎么会转化为愤怒了，失望的情绪对我的伤害越来越小，可是它还是存在的，我不知道我该怎么办。我是要学会转念吗？
