我是一个完美主义者，需要所有的事都在我的掌控内，需要所有的计划不能出错。一旦超出掌控，做错事，我就会愤怒，会自责。
这让我几乎没有进步，而且自卑、易怒、生活没有丝毫的快乐。我看不到自己已有的成就，反而怪自己没有达到想要的成就，即使达到了想要的目标，也会挑出种种瑕疵。
后来，我开始冥想，学习接纳自己，学习如何关爱自己，才知道以前的行为都在“自虐”，不仅不会让生活更好，反而忽略了更多的可能性和更大的世界。
让一切自由发生，是让生命跟随你本该有的节奏去律动，自然而平和。不要去评判你的情绪，不要去责怪你的错误，因为这都是你的一部分，你要做的是安抚它，接受它，进而做出改变。
允许事情自由的变化、超出自己的预料，你需要看到的是这件事中蕴藏着生命新颖的美好，应该感到惊喜和好奇。
当新事物、新局面、新环境出现时，代表着你生命的扩张，眼界的开阔，自我的成长。
哪怕只是生活中小小的改变，这个改变可能表面上带来了烦恼和痛苦，但也可能充满了机遇。
今天我希望自己可以:
1.不要太过执着于一件事，可以设定时间与次数，一旦超出时间和次数，就及时停止，可以过一段时间再尝试，或者直接放弃。
2.允许事情超出预料和掌控范围，让其自然发生。
3.在发怒之前，先暂停三秒，留出缓冲的余地，问问自己生气的根源是什么。
4.不要思考太细，不要评判太多，让自己跟随内心自然行动。
