1、上个周末上某个心灵成长课程，课程一开始，老师让每个人都写一句话，然后署名。共12个人，8个人的话是光里，爱里，自性里，感恩里，只有4位（上过海燕老师的课）自我诚实（评判来了），这种调调让我立刻起评判和攻击:自我欺骗，编假梦。两天的课程里，老师也一直强调一键调频，调到光与爱，平安与自性里，根本不看罪咎惧，一碰到，就立刻换一种眼光看，一键调频到:这件事不是让我来评判与攻击的，是让我来爱的。掩盖了所有的过程，只有事件和圆满，没有看投射，收投射，找信念，做选择，甚至都不强调交托，口口声声说相信圣灵，一遇到事，根本不提圣灵，还是利用小我的强大，一键调频到:我用这个人或这件事来干什么。
课程中，我记了很多笔记，几乎都是老师在哪里又逃跑了，一键调频到光明里；哪里他自己的案例被同修lb问到哑口无言，然后说此问题不在射程内；哪里他回答好几个同修的很多问题时，而答非所问，一键调频到光与爱，他所有的模式都是一键调频、换一种眼光。我的评判与攻击，让我高高在上的同时，是郁郁寡欢、格格不入，让我和弟兄之间隔了一堵墙，把彼此绑在墙的两侧。
第一天晚上，自己抽卡牌，抽到了憎恶，评判，我想我的评判还没达到憎恶老师和我等弟兄的程度啊。第二天上午憎恶感真的来了，我任由自己在评判里，在攻击里，在小我里，在不适里，不去刻意调频，两天的课程我都好像穿着厚厚的外壳，我有点窒息而头大。
课程结束时每个人的发言，我说:也很好，两天里，我遵从自己的感受，沉到小我的评判里，不假装，不掩盖，不逃避，真实呈现自己，不像以前:我必须合群，必须保持好形象，必须表现和善。我不愿配合小我表现喧嚣与一团和气了。
------这不是真的，这一切都没有发生过。
2、认出投射:老师和大部分同修都在假修行，一键调频而逃跑到光明里。
3、收回投射:这个部分我也有，我第一次上海燕老师的课时，就是一键调频的状态，百般不认可课程里的罪咎惧，认为他们都苦大仇深，我真是圆满幸福啊，连每天课后的抽卡都是这种提示，看，海燕老师，你还说我假，连潜意识的卡牌都告诉我是真的了。(啊，啊）
4、我的信念:只有我是正确的，我才是对的，无论我在哪个阶段，我都又真又正确。和我不一样的选择都是错的，都该被评判。
5、选择宽恕:我不想活在“只有我是正确的，我才是对的，无论我在哪个阶段，我都又真又正确。和我不一样的选择都是错的，都该被评判。”这个信念和这个信念带给我的匮乏与罪咎惧里。
课后 第二天，在天泰体育场的凉棚下，看儿踢球，看着群里同修在茶室里的照片，突然感觉茶室好雅致，同修好漂亮，正好刚读到《告别娑婆》里的一句话:我们可以不信别人的教义，但不去批判，应尊重每个人都有权利信仰自己愿意接受的那一套。突然就收了评判，心里顿时轻松了很多。
6、交托圣灵:我把“只有我是正确的，我才是对的，无论我在哪个阶段，我都又真又正确。和我不一样的选择都是错的，都该被评判。”这个信念和这个信念带给我的匮乏与罪咎惧交托给圣灵。
7、我依然看到自己的圆满俱足，百害不侵，纯洁无罪，祝福我自己；我依然看到那位老师和同修们的圆满俱足，百害不侵，纯洁无罪，祝福他们。
