上世纪80年代，两个心理学家，爱德华·戴奇（Edward L. Deci）和理查德·瑞安（Richard Ryan），提出一个学说叫「自我决定理论（Self-Determination Theory）」[3]，认为所有的人，不管是大人还是小孩，都有三个最基本的心理需求 ——
第一是自主感（Autonomy），也就是你得有主人翁意识，自己可以做选择和决定，而不是事事都得听别人的；
第二是能力感（Competence），也就是你想做成的事儿你能做成，你足以胜任一些事情，比较自信；
第三是关系感（Relatedness），也就是你会感觉到被他人关爱，被人支持。
自我决定理论认为，当人的这三个需要得到满足的时候，他的幸福感就强，他的表现就好。
