我是一个很敏感脆弱的人，我好像更能体会到不一样的情绪。所以我是一个非常爱生气的人。这也给我带来了许多困扰，我常常为此而感觉到烦躁不安。当事情发生的时候暴躁，事情过后又开始自省：我真的是一个小气，斤斤计较的人。
我非常想摆脱这种困境，所以我开始读这本书：《你总给自己添堵：别因小事而动摇》。
在这本书中提到：生气很大一部分原因是受到了环境的影响。比如你的情绪可能是被别人传染的，或者说受到了别人的干扰和暗示。也就是说，比如你生气可能是因为你身边有一个同样生气的人，或者别人认为你遇见这种事情就应该生气。这时，你的大脑就会接受到讯息，从而情绪变得不稳定。我当时看时，觉得很抽象，并不能理解，甚至有一丝怀疑。但后来渐渐的我才明白了其中的奥秘。
就在前一个月，我因为要去弄牙齿所以去医院就诊，大概两个小时。我走的时候舍友们并没有说起要去逛超市，只说了要去教室把书拿回来。然后我走路上就打电话想问问她们把书拿了吗？结果被告知她们一起去超市了，书已经拿了，让我自己过去超市。我觉得太累了，就说不去了。然后去教室拿书，但是正值吃饭的高峰期，电梯人特别多。我抱着特别多的书，等电梯都等了差不多20分钟，我越来越焦躁，毕竟我不能抱着这么重的书爬上21楼。
其实直到我回宿舍一个人，我当时好像并没有生气，只有满满的疲惫。但当她们打电话问：你是不是生气了。就这一句话，我好像当时就生气了。我在想为什么不告诉我，落下我一个人（因为疫情原因，我们已经很久没有出去过了），大家不都是一起的吗，为啥我出去之前不问问我。我当时满脑子都是这些，愤怒燃烧了理智。我没有争吵，只是沉默的挂了电话。后来一天整个宿舍的氛围就不太对。
平静下来后，我就开始反省，自己真的太斤斤计较了。毕竟这是一件小事，我好像没有那个义务去要求别人怎么做。并且这件事好像并没有对我的生活造成多大的困扰。顶多就是有一点被落下的小失落。那我为什么会有那么多的愤怒呢？
我突然就想起了这本书上所说的，我的愤怒好像就是在她们询问我是不是生气了开始的。因为当时的疲惫让我烦躁不堪，这一句话好像就是星星之火，但是却足以点燃我，让我的疲惫有一个出口。我当时想的是我必定要生气的吧，因为她们抛弃了我，如果我不生气的话就显得我很好欺负……所以我就开始暴躁，愤怒。但好像细想，我生气的理由也太过意外了，如果当时她们不问我是不是生气了，我的大脑没有接到这样的暗示，我可能就会拖着疲惫的身体上床睡一觉，然后相安无事。
所以这时我才深刻的明白了情绪的传染性与暗示性。我开始在每次情绪不稳定时，想想自己为什么生气，值不值得生气，自己是不是在不知不觉中受到了传染与暗示。就会在烦躁中一点点找出情绪产生的原因，然后理智在这时候就会占领主要地位，内心也就会一点点的明了起来。不会因为一点不值得的小事就开始弄得不愉快，让自己陷入自我怀疑之中。
所以，在情绪不稳定的时候试试找找问题产生的根源吧，或许可以让你从烦恼与愤怒中解放出来。
